ອາຫານ Archives - Laoedaily

ສູດ! ວຸ້ນ​ກະທິ​ໃບ​ເຕີຍຫອມໆ

ວຸ້ນກະທິໃບເຕີຍ ເຂົ້າໜົມຫວານຫອມຈາກໃບເຕີຍປະສົມປະສານລົດເຄັມມັນຈາກກະທິຄັ້ນສົດໆ ໃຊ້ຜົງວຸ້ນທີ່ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຕາມຕະຫຼາດ ເຮັດເປັນວຸ້ນກະທິໃບເຕີຍ ໃສ່ພິມຂະໜາດທີ່ຕ້ອງການ ຫຼື ຖ້ວຍຈານ ແລ້ວນຳໄປແຊເຢັນແຊບໆ ເຮົາມາເບີ່ງສ່ອນປະກອບ ແລະ ວິທີເຮັດນຳກັນເລີຍ ສ່ວນ​ປະກອບ​ວຸ້ນ​ໃບ​ເຕີຍ: 1 ນ້ຳ​ສະອາດ 2 […]

ວິທີເຮັດ “ນ້ຳຍຳ” ດ້ວຍຕົນເອງງ່າຍໆແຖມເກັບໄວ້ກິນໄດ້ດົນອີກ

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາແບ່ງປັນສູດ”ນ້ຳຍຳ” ທີ່ສາມາດໃຊ້ຍຳກັບເມນູຍຳທຸກຊະນິດ ສຳລັບຄົນມີມັກກິນເມນູຍຳ ຫ້າມພາດສູດນີ້ເດັດຂາດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍຳເສັ້ນຫຼ້ອນ, ຍຳໝູຍໍ, ຍຳໄຂ່ຕົ້ມ ແລະ ຍຳອື່ນໆ ທ່ານສາມາດຈະເຮັດກິນເອງ ຫຼື ເຮັດຂາຍ ລາຍໄດ້ດີແນ່ນອນ ແຖມສູດນີ້ສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ດົນອີກດ້ວຍ ເຮົາມາເບິ່ງສ່ວນປະສົມ […]

ປີ້ງໝູໝັກຫົວສີໃຄ

ມື້ນີ້ຂໍເປັນອາຫານປະເພດປີ້ງແຕ່ເອືອບດ້ວຍສະໝຸນໄພພື້ນບ້ານກິນແລ້ວໄດ້ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ເປັນຕົ້ນແມ່ນຫົວສີໃຄ ເພາະຊ່ວຍຂັບລົມໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ແກ້ອາການທ້ອງອືດໄດ້ນໍາ. ໂດຍມື້ນີ້ຈະນໍາມາເອືອບໃສ່ຊີ້ນໝູຮັບຮອງວ່າຫອມຊວນຢາກກິນແນ່ນອນ. ສ່ວນປະສົມ: 1 ຊີ້ນໝູຊອຍເປັນຕ່ອນພໍປະມານ 500 ກຣາມ. 2 ຫົວສີໃຄສັບລະອຽດ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ. […]

ປະໂຫຍດດີໆທີ່ໄດ້ຈາກຖົ່ວວໍນັດ ( Walnut ) ທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອລ

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອລແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເລືອກກິນ ເຊິ່ງຄໍເລສເຕີຣອລເປັນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຄວນມີສະສົມໄວ້ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ ແລະ ສາເຫດຫຼັກກໍມາຈາກພຶດຕິກຳການກິນອາຫານຕາມໃຈປາກ ເມື່ອຄໍເລສເຕີຣອລເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍສູງເກີນຄວາມຈຳເປັນອາດສົ່ງຜົນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ ແລະ ວິທີງ່າຍໆຄືການກິນຖົ່ວວໍນັດເປັນປະຈຳກໍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອລ ແຖມຍັງມີປະໂຫຍດອື່ນໆຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. 1 ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອລໃນຮ່າງກາຍ. 2 ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ. 3 ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ. 4 […]

ຄັບເຄັກຊ໋ອກໂກແລັດສູດ Low Fat

ເອົາໃຈຜູ້ທີ່ມັກຊ໋ອກໂກແລັດ, ແຕ່ຮັບຮອງວ່າສູດນີ້ເໝາະສໍາລັບສາວໆທີ່ກໍາລັງຫຼຸດນໍ້າໜັກເພາະເປັນສູດ Low Fat ແຕ່ກໍຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ສ່ວນປະສົມ: 1 ແປ້ງໂຮວີດ 1 ບ່ວງແກງ ຫຼື ຈະໃຊ້ເປັນແປ້ງສາລີອະເນກປະສົງແທນກໍໄດ້. 2 ຜົງໂກໂກ້ແບບບໍ່ມີນ້ຳຕານປະສົມ 1 […]

ສູດ “ໝູແດດດຽວ” ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຊື້ແພງ

ວິທີເຮັດ “ໝູແດດດຽວ” ເປັນອີກເມນູອາຫານໜຶ່ງທີ່ຜູ້ຄົນໃຫ້ຄວາມນິຍົມກິນຫຼາຍ ແລະ ຍັງສາມາດເກັບໄວ້ກິນໄດ້ດົນອີກ ພ້ອມທັງມີລົດຊາດທີ່ແຊບຫຼາຍ ບໍ່ວ່າຈະກິນກັບເຂົ້າຈ້າວ ຫຼື ເຂົ້າໜຽວ ກໍໄດ້ແລ້ວແຕ່ໃຈມັກ ຍິ່ງມີຊ໋ອດໝາກເພັດ ຫຼື ກິນກັບແຈ່ວ ກໍ່ຍິ່ງເພີ່ມຄວາມແຊບຂຶ້ນໄປອີກ ຮັບຮອງວ່າມີຫຼາຍຊຳໃດກໍ່ບໍ່ພໍກິນແນ່ນອນ […]

ຮ້ອນໆແບບນີ້ເຮັດກະແລັມໝາກໄມ້ລວມກິນເອງ

ດ້ວຍສະພາບອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ ລອງເຮັດກະແລັມໄວ້ກິນເອງດ້ວຍໝາກໄມ້ລວມ ແລະ ໄດ້ລົດຊາດຫວານຈາກໝາກໄມ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນໍ້າຕານ, ສາມາດກິນໄດ້ທັງຜູ້  ໃຫຍ່ ຫຼື ເດັກນ້ອຍ ທົດລອງເຮັດແລ້ວຈະຕິດໃຈແຖມຂັ້ນຕອນບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ສ່ວນປະສົມ: 1 ນ້ຳໝາກໄມ້ຕາມໃຈມັກ ເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກກ້ຽງ, ນ້ຳໝາກສີດາ, […]

ນ້ຳປັ່ນຖຸລຽນ

ເນື່ອງຈາກວ່າຖຸຸລຽນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານສູງ ແລະ ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ. ສະນັ້ນ, ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຈຶ່ງບໍ່ເໝາະສົມກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ເພາະຖ້າກິນເຂົ້າໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນສູງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຕົວ ຫຼື ອາດເກີດອາການຮ້ອນໃນຮ່ວມນຳ. ສ່ວນບຸກຄົນທຳມະດາທີ່ບໍ່ໄດ້ເປັນພະຍາດກໍຕ້ອງບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ແມ່ຖືພາກໍຄວນລະວັງ ຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຄວາມດັນເລືອດລະຫວ່າງຖືພາໄດ້ ທີ່ສຳຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນກິນຖຸລຽນຮ່ວມກັບເຄື່ອງດື່ມແອລກໍຮໍ ແລະ ກາເຟ […]

ຂົ້ວເຫັດລວມກັນສັບພະຄຸນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ

ໃນເຫັດທຸກຊະນິດແມ່ນມີໂປຣຕິນສູງສາມາດໃຊ້ທົດແທນຊີ້ນສັດ ແລະ ເຫັດບາງຊະນິດຍັງສາມາດນຳມາໃຊ້ເປັນຢາສະໝຸນໄພປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້ ເພາະເຫັດສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີໄຂມັນຕ່ຳ, ບໍ່ມີຄໍເລສເຕີຣອລ, ມີທາດໂພແທສຊຽມສູງ ໂດຍມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຍັງມີສານຊີລີນຽມທີ່ເປັນສານຕ້ານມະເຮັງພ້ອມ. ສ່ວນປະສົມ: 1 ກຸ້ງສົດ 200 ກຣາມ. 2 […]

ຈືນສົ້ມເອັນໄກ່ທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງລອງ

ຫຼາຍຄົນອາດຈະເຄີຍກິນສົ້ມໝູ, ສົ້ມປາ ຫຼື ສົ້ມຊີ້ນງົວ ແຕ່ມື້ນີ້ເຮົາຈະນໍາເອົາສູດເຮັດສົ້ມເອັນໄກ່ມາຝາກເພື່ອຜູ້ທີ່ຢາກປ່ຽນມາຫຍໍ້າກະດູກອ່ອນ ເຊິ່ງລົດຊາດກໍອາດຈະບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກສົ້ມຊີ້ນປະເພດອື່ນໆ ແລະ ສາມາດເຮັດເປັນກັບແກ້ມ ຫຼື ກິນກັບເຂົ້າກໍແຊບເຊັ່ນກັນ. ສ່ວນປະສົມ: 1 ເອັນໄກ່ 500 ກຣາມ. […]

ເວັບໄຊທ໌ ລັດຖະບານ
ເວັບໄຊທ໌ແນະນຳ
ເພຈ໌ແນະນຳ