ອາຫານ Archives - Laoedaily

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍເອົາຊະນະອາການພູມແພ້ໄດ້

ພະຍາດພູມແພ້ແມ່ນເລີ່ມກາຍເປັນພະຍາດທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍໃນສັງຄົມປັດຈຸບັນເປັນຫຼາຍ ເຊິ່ງມັນສ້າງຄວາມທໍລະມານໃຫ້ກັບຄົນເຈັບຫຼາຍຢ່າງ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕາມເມືອງໃຫຍ່ທີ່ອາກາດບໍ່ບໍລິສຸດ ມື້ນີ້ຈະມາແນະນຳອາຫານຈາກທຳມະຊາດມາຊ່ວຍປິ່ນປົວແທນການໃຊ້ຢາ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 1 ໝາກໄມ້ຕະກຸນໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກລາແຊັງ ຫຼື ໝາກໄມ້ທີ່ມີລົດສົ້ມ: ເພາະໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະມີວິຕາມິນ C ເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ ເຊິ່ງຈະມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການພູມແພ້ໄດ້ເປັນຢ່າງດີ, […]

ປີກໄກ່ຈືນໃສ່ນ້ຳປາ

ປີກໄກ່ຈືນນ້ຳປາ ອາຫານທີ່ເຮັດກິນຕອນໃດກໍແຊບ ແລະ ເປັນອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍ, ຈະເປັນອາຫານວ່າງ, ເປັນຂອງແກ້ມ, ກິນກັບເຂົ້າຈ້າວ ຫຼື ເຂົ້າໜຽວກໍໄດ້. ສຳລັບປີກໄກ່ຈືນນ້ຳປາສູດເດັດທີ່ນຳມາຝາກມື້ນີ້ ມີສ່ວນປະສົມໜ້ອຍດຽວ ແລະ ວິທີເຮັດກໍງ່າຍ ແຕ່ທີ່ສຳຄັນລົດຊາດຕ້ອງແຊບເດັດແນ່ນອນ ຖ້າມື້ໃດຄິດລາຍການອາຫານບໍ່ອອກກໍເຂົ້າຄົວເຮັດອາຫານປີກໄກ່ຈືນນ້ຳປາກັນເລີຍ […]

ເນີຍຖົ່ວ Peanut Butter ອາຫານເຊົ້າທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕິນ

ເນີຍຖົ່ວຖືວ່າເປັນອາຫານເຈອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຮັດມາຈາກຖົ່ວດິນ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຈະຫາຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານ Mini Mark ຫຼື Supermarket ແຕ່ຢູ່ຕາມຕະຫຼາດອາດຈະຊອກຍາກ ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນສິນຄ້ານຳເຂົ້າ ແລະ ລາຄາຂ້ອນຂ້າງແພງ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງໄດ້ເອົາວິທີເຮັດ Peanut Butter ແບບງ່າຍໆໄວ້ເຮັດກິນເອງ […]

ຕໍາໝ້ຽງຫົວສີໃຄອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສັບພະຄຸນທາງຢາ

ມື້ນີ້ຈະພາມາປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍໆແຕ່ຮັບຮອງວ່າໃຫ້ປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສ່ວນວັດຖຸດິບກໍຫາໄດ້ງ່າຍເປັນຜັກສວນຄົວທີ່ຫຼາຍໆຄົນຕ້ອງປູກໄວ້ເຮືອນແນ່ນອນ ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບຫຼັກແມ່ນຫົວສີໃຄ ແລະ ຍອດຂ່າ ຜັກທັງ 2 ຊະນິດລ້ວນແຕ່ມີປະໂຫຍດຊ່ວຍຂັບລົມໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ຄື: ຕໍາໝ້ຽງຫົວສີໃຄ. ສ່ວນປະສົມ: ຫົວສີໃຄ 10 ຫົວ, ຂ່າອ່ອນ […]

ຂົ້ວຜັກກູດໃສ່ນ້ຳມັນຫອຍ

ຜັກກູດເປັນຜັກພື້ນບ້ານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມີຢູ່ 3 ຊະນິດ ແຕ່ລະຊະນິດແມ່ນສາມາດນຳມາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ ແລະ ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍແກ້ໄຂ້, ແກ້ອາການອັກເສບ, ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາ, ບຳລຸງເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ສ່ວນປະສົມ: ຜັກກູດ 1 […]

ຂົ້ວເຫັດລວມກັນສັບພະຄຸນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ

ໃນເຫັດທຸກຊະນິດແມ່ນມີໂປຣຕິນສູງສາມາດໃຊ້ທົດແທນຊີ້ນສັດ ແລະ ເຫັດບາງຊະນິດຍັງສາມາດນຳມາໃຊ້ເປັນຢາສະໝຸນໄພປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້ ເພາະເຫັດສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີໄຂມັນຕ່ຳ, ບໍ່ມີຄໍເລສເຕີຣອລ, ມີທາດໂພແທສຊຽມສູງ ໂດຍມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຍັງມີສານຊີລີນຽມທີ່ເປັນສານຕ້ານມະເຮັງພ້ອມ. ສ່ວນປະສົມ: ກຸ້ງສົດ 200 ກຣາມ,  ເຫັດເຟືອງ 300 […]

ເຂົ້າໜົມຫວານ Caramel Custard ເໝາະສຳລັບງານລ້ຽງຕ່າງໆ

ລາຍການຂອງຫວານມື້ນີ້ ຈະມາເຮັດ Caramel Custard ສ່ວນປະສົມບໍ່ຫຼາຍ ແລະ ຫາຊື້ໄດ້ທົ່ວໄປ ແຕ່ຮັບຮອງວ່າກິນແລ້ວບໍ່ຜິດຫວັງເໝາະສໍາລັບເປັນເຂົ້າໜົມຫວານໃນງານສັງສັນຕ່າງໆ. ສ່ວນປະສົມ Caramel: ນ້ຳຕານ 4 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳສະອາດ 250 […]

ອົ່ວໜໍ່ໄມ້ຍັດໄສ້ໝູບົດ

ລາຍການອາຫານມື້ນີ້ ອົ່ວໜໍ່ໄມ້ຍັດໄສ້ໝູບົດ ໂດຍມີສ່ວນປະສົມຈາກສະໝຸນໄພພື້ນບ້ານຊ່ວຍເພີ່ມກິ່ນຫອມ ແລະ ຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. ສ່ວນປະສົມ: ໜໍ່ໄມ້ໄລ່ 1 ກິໂລກຣາມ ຫຼື ປະມານ 5 – 6 ໜໍ່, […]

ເຂົ້າກ່ອງສູນລວມວິຕາມິນທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ສຸຂະພາບກາຍດີຂຶ້ນ

ເຂົ້າກ່ອງແມ່ນເຂົ້າທີ່ຂັດເອົາເປືອກອອກໂດຍທີ່ຍັງມີດັງເຂົ້າ ແລະ ເຍື່ອຫຸ້ມເມັດເຂົ້າ ເພາະດັງເຂົ້າ ແລະ ເຍື່ອຫຸ້ມເມັດເຂົ້າມີຄຸນຄ່າທາງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ ເຊິ່ງເຂົ້າກ່ອງຈະມີສີນໍ້າຕານອ່ອນ. ສໍາລັບເຂົ້າຂາວທີ່ພວກເຮົາກິນເປັນປະຈໍາເປັນເຂົ້າທີ່ເກີດຈາກການຂັດສີຫຼາຍໆຄັ້ງຈົນເຍື່ອຫຸ້ມເມັດເຂົ້າ ແລະ ດັງເຂົ້າຫຼຸດອອກໄປຈົນເຫຼືອແຕ່ເນື້ອຂອງເຂົ້າ. ເຂົ້າກ່ອງມີໂປຣຕິນປະມານ 7 – 12% ( […]

ຂົ້ວສົ້ມໝູໃສ່ໄຂ່

ສົ້ມເປັນອາຫານດິບ ແລະ ມີການໝັກບົ່ມແບບຖືກວິທີ ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍກໍຈະເຮັດເປັນສົ້ມໝູ, ສົ້ມປາ ແລະ ສົ້ມຊີ້ນ ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນທີ່ຢ້ານວ່າກິນເຂົ້າໄປແລ້ວອາດຈະເຈັບທ້ອງໄດ້ ກໍສາມາດເອົາມາເຮັດໃຫ້ສຸກກ່ອນກິນກໍໄດ້ ເຊັ່ນ: ເອົາມາຈືນ, ປີ້ງ, ໝົກ ຫຼື ຂົ້ວກໍສາມາດເຮັດໄດ້ໝົດ. […]

ເວັບໄຊທ໌ ລັດຖະບານ
ເວັບໄຊທ໌ແນະນຳ
ເພຈ໌ແນະນຳ