Uncategorized

ມື້ນີ້ເຮົາມາເຮັດເມນູອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍກັນດີກວ່າໂດຍທີ່ສ່ວນປະກອບກໍມີພຽງແຕ່ຊີ້ນໄກ່ ແລະ ຜັກລວມມິດຕ່າງໆ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແຖມວິທີການເຮັດກໍບໍ່ໄດ້ຫຍຸ້ງຍາກຫຍັງເລີຍ. ວັດຖຸດິບປະກອບມີ ຊີ້ນເອິກໄກ່ ເກືອ ພິກໄທປົ່ນ ໜໍ່ໄມ້ຝຣັ່ງ ແຄລອດ ສາລີອ່ອນ ແປ້ງສາລີອະເນັກປະສົງ ນ້ຳຕານ ວິທີເຮັດ 1 ເອົາຊີ້ນໄກ່ມາຕັດໜັງອອກ ປາດເປັນແຜ່ນບາງໆ ແລ້ວໃຊ້ຄ້ອນທຸບອາຫານ ທຸບໃຫ້ເປັນແຜ່ນປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທປົ່ນ. 2 ເອົາໜໍ່ໄມ້ຝຣັ່ງ, ແຄລອດ ແລະ ສາລີອ່ອນ ໄປຕົ້ມກັບນ້າເກືອ ພໍສຸກແລ້ວກໍຕັກຂຶ້ນແຊ່ນ້ຳເຢັນແລ້ວໃສ່ໄວ້ໃນໄກ່ທີ່ທຸບ ຫໍ່ໃຫ້ເປັນທ່ອນ ຈາກນັ້ນນຳເອົາຝອຍຫໍ່ອາຫານມາຫໍ່ແລ້ວນຳໄປນຶ້ງໃຫ້ສຸກ (ເກັບນ້ຳຊຸບໄວ້ເພື່ອເຮັດນ້ຳລາດ) ແກະອອກຈາກຝອຍພັກໄວ້. 3 ນຳເອົາຊີ້ນໄກ່ໄປດາດໃນກະທະໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ນ້ຳມັນ ຈົນຫອມແລ້ວນຳມາຊອຍເປັນຄຳໆ. 4 ເຮັດນ້ຳສະຕັອກລາດໄກ່...

ຄົນລາວເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍມັກກວດພະຍາດປະຈຳປີ ມີໜ້ອຍຄົນຈະຮູ້ວ່າໂຕເປັນພະຍາດຫຍັງແຕ່ໂດຍນິໄສແລ້ວຫຼາຍຄົນມັກມ່ວນ ທຸກວັນນີ້ເຖິງຈະມີພະຍາດລະບາດເພິ່ນຫ້າມຢູ່ແຕ່ກໍ່ຍິ່ງເປັນໂອກາດໃຫ້ກຸ່ມທີ່ບໍໄດ້ໄປເຮັດວຽກມານັ່ງຊຸມແຊວ ບາງຄັ້ງຜູ້ມັກກິນເຫຼົ້າເບຍມັກໄປງານສັງຄົມແຂງແຮງແຕ່ຄົນຢູ່ບ້ານມີຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ ມີຜູ້ເປັນພະຍາດກໍ່ອາດນຳພາເຊື້ອມາແຜ່ຕໍ່ເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກໄປ ເຊິ່ງມື້ນີ້ມີເຖິງ 4 ຄົນທີ່ຕ້ອງຈາກໄປຍ້ອນໂຄວິດ ອາຍຸນ້ອຍສຸດພຽງ 25 ປີ. ລາຍລະອຽດຜູ້ເສຍຊີວິດໃໝ່ 04 ຄົນ ມີດັ່ງນີ້: ຜູ້ທີ 1. ເພດຍິງ, ອາຍຸ 72 ປີ, ບ້ານເກົ້າຍອດ, ເມືອງສີສັດຕະນາກ, ນະຄອນຫລວງ. ພະຍາດຜ່ານມາ:...

ທ່ານ ວັນໄຊ ພອງສະຫວັນ ເຈົ້າແຂວງຄຳມ່ວນ ພ້ອມດ້ວຍຄະນະການນຳເມືອງຍົມມະລາດ ໄດ້ລົງຢ້ຽມຢາມ, ຕິດຕາມ, ຊຸກຍູ້ຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະ ພັດທະນາລະບົບຊົນລະປະທານຂອງບ້ານຈະກ້ວນ ແລະ ບ້ານໂພນແກ້ວ ເມື່ອວັນທີ 19 ພະຈິກຜ່ານມາ. ບ້ານຈະກ້ວນ ແລະ ບ້ານໂພນແກ້ວ ແມ່ນຂຶ້ນກັບກຸ່ມບ້ານໄຮ່ຜາວຽງ ເປັນບ້ານທີ່ຕັ້ງຢູ່ລຽບນ້ຳເຊບັ້ງໄຟ ມີ424 ຄອບຄົວມີພົນລະເມືອງ 1.847 ຄົນ, ຍິງ...

ເຮົາທຸກຄົນຕ່າງຕ້ອງການສຸຂະພາບທີ່ດີມີຊີວິດທີ່ອາຍຸຍືນ ແຕ່ຈະມີຈັກຄົນທີ່ຈະຄອຍເຊັກວ່າ “ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ” ທີ່ເຮັດຢູ່ນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີເພື່ອໃຊ້ຊີວິດໄດ້ຢ່າງຍືນຍາວຫຼາຍໜ້ອຍປານໃດ. ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາມາກວດສອບນິໄສ 5 ຂໍ້ຕໍ່ຈາກນີ້ກັນດີກວ່າວ່າທ່ານມີຕິດຕົວ ຫຼື ບໍ່ ເພາະນິໄສເຫຼົ່ານີ້ຄືປັດໄຈສຳຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີ 1 ຄົນສຸຂະພາບດີຈະເຂົ້ານອນເວລາ 10 ໂມງ ບໍ່ມີຫຍັງທຳລາຍຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າການນອນຫຼັບພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ພຽງບໍ່ອີກແລ້ວ ແລະ ການນອນຫຼັບນັ້ນຈະຕ້ອງເປັນການນອນທີ່ໄດ້ຄຸນນະພາບໃນເວລາ 7-8 ຊົ່ວໂມງ ຂະນະດຽວກັນຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍຕ່າງບອກເປັນສຽງດຽວກັນວ່າ ການເຂົ້ານອນໃນຊ່ວງເວລາລະຫວ່າງ 10 ໂມງຮອດທ່ຽງຄືນນັ້ນຈະເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ພັກຜ່ອນຄົບຕາມຊົ່ວໂມງທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຕ່າງໆ...

ການແກ້ໄຂບັນຫາສາຍຕາຍາວດ້ວຍ ເຟມໂຕເລສິກ ເພຣສບີຍອນ ຫຼື FemtoLASIK Presbyond (ແຕ່ກ່ອນເອີ້ນ LBV: Laser Blended Vision) ເປັນເຕັກໂນໂລຊີໃໝ່ທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາສາຍຕາຍາວຕາມອາຍຸ ແລະ ສາຍຕາສັ້ນ, ອຽງ, ສາຍຕາຍາວແຕ່ກຳເນີດພ້ອມກັນ ຊ່ວຍໃຫ້ເບິ່ງເຫັນທັງໃນໄລຍະໃກ້, ໄລຍະກາງ ແລະ ໄລຍະໄກຊັດເຈນໃນຕາດຽວກັນ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພິ່ງແວ່ນສາຍຕາ ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການເບິ່ງເຫັນດີຍິ່ງຂຶ້ນ ດັ່ງນັ້ນ ການກວດຮັກສາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາສາຍຕາຍາວຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນ...

ການກິນສະໝຸນໄພທີ່ມີສັບພະຄຸນເຜັດຮ້ອນ ຜັກ ໝາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ ແລະ ໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫວັດ ເສີມພູມຕ້ານທານໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ແພດໄດ້ກ່າວວ່າ ໃຊ່ຊ່ວງໜ້າຝົນ ຫຼື ຊ່ວງທີ່ອາກາດປ່ຽນແປງ ກຸ່ມທີ່ຕ້ອງເບິ່ງແຍງເປັນພິເສດຄືກຸ່ມເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ ເຊິ່ງມັກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ງ່າຍ ລວມທັງປະຊາຊົນຄວນຫັນມາໃສ່ໃຈສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນເປັນພິເສດເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດຕ່າງໆ ທີ່ກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ ໂດຍສະເພາະພະຍາດໄຂ້ຫວັດ ເພາະຫາກປ່ວຍເປັນໄຂ້ຫວັດ ແລະ ບໍ່ມີການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທີ່ດີ ອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເປັນພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ ແລະ ພະຍາດປອດບວມໃນທີ່ສຸດ. ສະໝຸນໄພລິດເຜັດຮ້ອນ-ຜັກ ໝາກໄມ້ວິຕາມິນຊີສູງ...

ຜັກປັງເປັນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າສານອາຫານທີ່ຄົນນິຍົມນຳມາຜັດ ແລະ ຕົ້ມຈືດ ເຊິ່ງໃນຍີ່ປຸ່ນກໍຈະມີຜັກຊະນິດນີ້ຈຳໜ່າຍໃນຊ່ວງປາຍລະດູຮ້ອນເຖິງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ ໂດຍມີຊື່ໃນພາສາຍີ່ປຸ່ນວ່າ ສຶຣຸມູຣາຊາກິ (ツルムラサキ) ເຮົາມາຮູ້ຄຸນຄ່າສານອາຫານທີ່ດີມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ວິທີການນຳເອົາຜັກຊະນິດນີ້ມາຮັບປະທານແບບຄົນຍີ່ປຸ່ນກັນດີກວ່າ. ຜັກປັງ ແລະ ຄຸນຄ່າສານອາຫານ ສຶຣຸມູຣາຊາກິ ຫຼື ຜັກປັງ ຫຼື ຊື່ພາສາອັງກິດວ່າ Malabar spinach ເປັນຜັັກທີ່ມີໃບສີຂຽວເຂັ້ມ ມີກ້ານສີມ່ວງ ແລະ ສີຂຽວ (ປັດຈຸບັນຈະຫາຊື້ຜັກທີ່ມີກ້ານສີຂຽວໄດ້ງ່າຍກວ່າກ້ານສີມ່ວງ) ເມື່ອນຳມາປຸງໃຫ້ສຸກຈະມີລັກສະນະເມືອກ...

ຈາກທີ່ເຄີຍເຮັດປາໝຶກຊຸບແປ້ງທອດເພື່ອຄວາມກອບ ມັນອາດຈະແຊບແຕ່ບໍ່ໄດ້ລົດຊາດຈາກປາໝຶກແທ້ໆ ຈະດີບໍ່ຖ້າມີວິທີເຮັດແບບບໍ່ຊຸບແປ້ງ ມື້ນີ້ເຮົາຂໍນຳສະເໜີວິທີເຮັດປາໝຶກຈືນກອບ ສູດອາຫານບໍ່ຊຸບແປ້ງ ພຽງແຕ່ເອົາໄປລ້ວກສຸກ ແລະ ອົບໄລ່ຄວາມຊື້ນ ຈາກນັ້ນເຮົາຄ່ອຍເອົາໄປຈືນຈົນສຸກ ສາມາດກິນເປັນອາຫານຫວ່າງ ຫຼື ກິນກັບເຂົ້າ ແລະ ມີນ້ຳແຈ່ວຊີຟູດເພີ່ມຍິ່ງແຊບຄັກ. ເມນູນີ້ທ່ານສາມາດເຮັດເອງໄດ້ ພຽງແຕ່ຕ້ອງມີອຸປະກອນ 2 ຢ່າງ ທີ່ຈະຕ້ອງມີກໍຄື ເຕົາສຳລັບຈືນ (ເຕົາແກັສ, ເຕົາໄຟຟ້າ ຫຼື ເຕົາຖ່ານກໍໄດ້) ແລະ...

ໃຜທີ່ມີອາການປວດຄໍ ນອນຄໍຕົກໝອນ ຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ຕິດຂັດເວລາຫັນໜ້າ ເຮົາມີວິທີແກ້ງ່າຍໆ ມາຝາກ. ອາການປປວດຄໍ ຫຼື ອາການກ້າມຊີ້ນຄໍປວດ ເປັນອາການປ່ວຍທີ່ສ້າງຄວາມລຳບາກໃນການໃຊ້ຊີວິດປະຈຳວັນບໍ່ໜ້ອຍເລີຍ ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຄ່ອງຕົວ ແລະ ມີອາຫານປວດບໍລິເວນຄໍເມື່ອມີການເຄື່ອນໄຫວ ອາການປວດຄໍທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຕື່ນນອນ ອາດເກີດຈາກທ່ານອນທີ່ຮອງຮັບຊ່ວງຄໍບໍ່ຖືກຕ້ອງ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍອັກເສບ ຫຼື ທີ່ເຮົາເອີ້ນວ່າ “ນອນຄໍຕົກໝອນ” ນັ້ນເອງ. ວິທີແກ້ປວດຄໍ ເມື່ອນອນຄໍຕົກໝອນ 1 ປະຄົບນ້ຳຮ້ອນ ໃຊ້ຜ້າຂົນໜູຈຸ່ມນ້ຳອຸ່ນບິດພໍໝາດໆ ແລ້ວນຳມາປະຄົບບໍລິເວນທີ່ປວດປະມານ...

ຂຶ້ນຊື່ປາກະປ໋ອງທຸກຄົນຄິດຮອດເມນູຫຍັງແນ່ ຊ່ວງນີ້ເຂົ້າສານອາຫານແຫ້ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນຫຼາຍສຳລັບຫຼາຍຄົວເຮືອນທີ່ກຳລັງກັກຕົວ ຫຼື ເຮັດວຽກຢູ່ບ້ານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີກໍອາດຈະບໍ່ພົ້ນກໍຄືປາກະປ໋ອງ ແຕ່ຈະໃຫ້ດີເຮົາມາເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຕາແຊບກວ່ານີ້ດ້ວຍການເອົາມາເຮັດແຈ່ວບ່າຍເຂົ້າໜຽວຮ້ອນຈະດີບໍ່ ພ້ອມແລ້ວເຮົາໄປເຂົ້າຄົວເຮັດແຈ່ວປາກະປ໋ອງກັນ. ສ່ວນປະກອບ • ໝາກເຜັດ 5-6 ໜ່ວຍ • ຫອມບົ່ວແດງ 10 ຫົວ • ກະທຽມ 10 ຫົວ • ຂ່າ 5-6 ປ່ຽງ • ປາກະປ໋ອງ 2 ກະປ໋ອງ • ນ້ຳໝາກນາວ...

ຜູ້ວ່າການທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ລາຍງານວ່າ ໄລຍະມີການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ມີລູກຄ້າສິນເຊື່ອ ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍເຖິງ 4,7 ແສນລາຍ ມູນຄ່າ 20.151 ຕື້ກີບ ໂດຍໄດ້ອອກນະໂຍບາຍເລື່ອນຊຳລະໜີ້ທັງຕົ້ນທຶນ-ດອກເບ້ຍ, ປັບຫຼຸດອັດຕາດອກເບ້ຍ, ປະຕິບັດນະໂຍບາຍປ່ອຍກູ້ໃໝ່ເພື່ອຟື້ນຟູການຜະລິດ. ທ່ານ ສອນໄຊ ສິດພະໄຊ ຜູ້ວ່າການທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ (ທຫລ) ຊີ້ແຈງຕໍ່ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 2...

ສະບາຍດີແຟນຂ່າວເສດຖະກິດ-ການຄ້າ ມື້ນີ້ຜູ້ຂຽນຈະມານຳສະເໜີ ສູດອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດກິນເອງໄດ້ ແລະ ຍັງສາມາດນຳໄປຕໍ່ຍອດເຮັດຂາຍກໍດີ ວັດຖຸດິບກໍຫາໄດ້ງ່າຍ ຂັ້ນຕອນບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ທີ່ສຳຄັນກອບແຊບຖືກປາກທຸກຄົນແນ່ນອນ ກັບເມນູ “ໝູທອດນ້ຳປາ” ທີ່ສຳຄັນເຮົາມີເຕັກນິກການໃນການບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ຳມັນແຕກ ແລະ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ໝູຕິດໝໍ້ກະທະໃນເວລາຈືນພ້ອມ. ສ່ວນປະກອບ ໝູສາມຊັ້ນ 500 ກຣາມ ນ້ຳປາ 3-4 ບ່ວງແກງ ພິກໄທບົດ ເລັກໜ້ອຍ ຜົງປຸງລົດ ເລັກໜ້ອຍ ແປ້ງທອດກອບ 5-7 ບ່ວງແກງ ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ນ້ຳເຢັນ ນ້ຳມັນສຳລັບຈືນ ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ...