ສູນກວດສຸຂະພາບແຮງງານພາຍໃນ ແລະ ຕ່າງປະເທດ ໂຮງໝໍມະໂຫສົດ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນ16 ມີນານີ້ ທີ່ບ້ານໄຊສະຫວ່າງ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນກຽດເຂົ້າຮ່ວມມີ ທ່ານ ຄຳແພງ ໄຊສົມແພງ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງແຮງງານ […]
ກົມຄຸ້ມຄອງແຮງງານ ຮ່ວມມືກັບຫ້ອງການບໍລິການກວດສຸຂະພາບພາຍໃນ ແລະ ຕ່າງປະເທດ ໂຮງໝໍມະໂຫສົດ
ວັນທີ 12 ຕຸລາ 2020 ຢູ່ກະຊວງແຮງງານ ແລະ ສະຫວັດດີການສັງຄົມ ໄດ້ມີພິທີລົງນາມບົດບັນ ທຶກການຮ່ວມມືດ້ານວິຊາການລະຫວ່າງກົມຄຸ້ມຄອງແຮງງານ ກະຊວງແຮງງານ ແລະ ສະຫວັດດີການສັງຄົມ ກັບຫ້ອງການບໍລິການກວດສຸຂະພາບພາຍ ໃນ ແລະ […]
ເຄືື່ອງດື່ມ “ສຸຂະພາບ” ຈິບກ່ອນນອນ ສະບາຍທ້ອງ ແຖມ “ຫຼຸດນ້ຳໜັກ” ໄດ້
ໃຜທີ່ມັກຮູ້ສຶກຫິວຍາມຈະເຂົ້ານອນ ແຕ່ກໍບໍ່ຢາກກິນອາຫານໜັກໆ ເພີ່ມແຄລໍລີ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍ ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາແນະນຳໃຫ້ລອງເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ 5 ຢ່າງນີ້ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍ ແຖມຍັງມີປະໂຫຍດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ນຳອີກ. 1 ນົມ ນົມອຸ່ນໆ ຈັກຈອກກ່ອນນອນ ໃຫ້ໂປຣຕີນສູງ ຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອິ່ມຢູ່ທ້ອງແບບສະບາຍໆ ອີກທັງໃນນ້ຳນົມຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຄລຊຽມ […]
ອັນຕະລາຍຈາກ “ແຂ້ວແມງ” ຢ່າປ່ອຍປ່ະໄວ້ ອາດອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ
ແຂ້ວແມງ ເກີດໄດ້ຈາກຫຼາຍສາເຫດ ຫາກປ່ອຍປ່ະໄວ້ບໍ່ຮີບຮັກສາ ອາດຈະແຜ່ລາມໄປເຖິງປະສາດແຂ້ວເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ຕິດເຊື້ອປາຍຮາກແຂ້ວ ເກີດເປັນໜອງສົ່ງຜົນຕໍ່ລະບົບການກືນອາຫານ, ການຫາຍໃຈ ຫຼື ການເບິ່ງເຫັນໄດ້. ສາເຫດຂອງການເກີດແຂ້ວແມງ ແຂ້ວແມງ ເກີດຈາກການມີເສດອາຫານໄປຄ້າງຢູ່ຕາມຫວ່າງແຂ້ວ ຫຼື ມີນ້ຳຕານຈາກອາຫານທີ່ເຮົາກິນສຳຜັດກັບແຂ້ວຢ່າງຕໍ່ເນືອງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັດທີເຣຍທີ່ຢູ່ເທິງແຜ່ນຄາບຈຸລິນຊີ […]
ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ພະຍາດຮ້າຍໃນການໃຊ້ຊີວິດແບບຮີບດ່ວນ
ວິທີສັງເກດວ່າຕົນເອງສ່ຽງທີ່ຈະເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຫຼື ບໍ່ ຫຼັງຈາກທີ່ແຊດວິກ ໂບສແມນ ນັກສະແດງລະດັບໂລກ ເສຍຊີວິດດ້ວຍພະຍາດມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແນວໃດກໍ່ດີ ການເສຍຊີວິດຄັ້ງນີ້ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນເລີ່ມຕະໜັກກວ່າພະຍາດທີ່ຢູ່ໃກ້ໂຕເຮົາ ບໍ່ວ່າຈະອາຍຸນ້ອຍເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ ໂດຍສະເພາະພະຍາດມະເຮັງ ທີ່ມັກມາຢ່າງບໍ່ຮູ້ໂຕ ດ້ວຍເຫດນີ້ ເຮົາຈຶ່ງຂໍແນະນຳວິທີການຕັ້ງຂໍ້ສັງເກດງ່າຍໆ […]
4 ຂໍ້ທີ່ຄວນເຮັດ “ຫຼັງຕື່ນນອນ” ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ
ໃນທຸກໆເຊົ້າຫຼັງຕື່ນນອນເຮົາເຮັດຫຍັງແນ່ ຫຼາຍຄົນອາດຈື່ບໍ່ໄດ້ເພາະມັນເປັນກິດຈະວັດທີ່ສະມອງຈື່ຈຳ ແລ້ວສັ່ງໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດໂດຍອັດຕະໂນມັດ ຫຼື ອາດຈະເປັນເພາະບໍ່ມີສະຕິຫຼາຍພໍທີ່ຈະສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຮັດ ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ແບບນີ້ບໍ່ແມ່ນນິໄສທີ່ຄວນເຮັດເລີຍ ແຕ່ຖ້າຢາກຈະມີຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ ລອງປ່ຽນຕົວເອງແລ້ວເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ ແລ້ວເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າຫຼັງຈາກຜ່ານໄປຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຮົາດີຂຶ້ນແນວໃດ. 1 ດື່ມນໍ້າດື່ມຫຼັງຕື່ນນອນ. ການດື່ມນໍ້າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະຮ່າງກາຍຂອງເຮົາປະກອບດ້ວຍນໍ້າປະມານ 72% […]
ສາເຫດ “ ພາວະນ້ຳໜັກເກີນ ” (ພະຍາດຕຸ້ຍ) ທີ່ບໍ່ໄດ້ມາຈາກການ “ ກິນ ”
ພາວະນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ພະຍາດຕຸ້ຍ ເປັນພາວະທາງສຸຂະພາບທີ່ເກີດຈາກຫຼາຍປັດໄຈ ທັ້ງທາງພັນທຸກຳສິ່ງແວດລ້ອມ ວິຖີຊີວິດ ທີ່ສົ່ງຜົນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆ ໄດ້ແກ່: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດອຳມະພຶກອຳມະພາດ, ພະຍາດມະເລັງບາງຊະນິດ ແລະຍັງກະທົບຕໍ່ບັນຫາທາງກາຍະພາບ ເຊັ່ນ: […]
“ໝີ່ສຳເລັດຮູບ” ກິນແນວໃດບໍ່ໃຫ້ເສຍສຸຂະພາບ
ໝີ່ສຳເລັດຮູບ ຫຼາຍຄົນຈະບອກວ່າເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ບໍ່ມີສານອາຫານ ບໍ່ຄວນກິນຖ້າຫາກບໍ່ຈຳເປັນ ແລະ ຍັງໃຫ້ໂທດຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າຫາກຮັບປະທານຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ແຕ່ຖ້າໃຜທີ່ມັກກິນແທ້ ຫຼື ເດັກຫໍທີ່ມີງົບກິນໄດ້ແຕ່ໝີ່ສຳເລັດຮູບ ເຮົາມີວິທີກິນທີ່ໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດ ໄດ້ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນມາຝາກທ່ານ. ເປັນຫຍັງ “ໝີ່ສຳເລັດຮູບ” ຈຶ່ງບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ ໝີ່ສຳເລັດຮູບມັກຖືກຈັດວ່າເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ […]
ຢ່າເບິ່ງຂ້າມ ຜັກກາດຂາວກິນແລ້ວຊ່ວຍໃຫ້ລຳໄສ້ດີ
ຫົວຜັກກາດຂາວ ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສັບພະຄຸນຫຼາຍຢ່າງ ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງຮູບຮ່າງ ຜິວພັນຂອງເຮົາ ທີ່ສຳຄັນຫົວຜັກກາດຂາວຍັງສາມາດເອົາໄປປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຫຼາກຫຼາຍເມນູ ພ້ອມມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກເປັນຂອງໂຕມັນເອງ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຫົວຜັກກາດຂາວຖືກນຳໄປປຸງແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆ ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ຕົ້ມຈືດ ຫຼື ເອົາໄປເຮັດຫົວຜັກກາດດອງ ແຕ່ທ່ານຮູ້ ຫຼື […]
10 ອາຫານເສີມພູມຄຸ້ມກັນ ຕອບໂຈດສາຍຄົນຮັກສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບດີສ້າງໄດ້!
“ສຸຂະພາບດີບໍ່ມີຂາຍ ຢາກໄດ້ຕ້ອງສ້າງເອງ” ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນຕ້ອງເຄີຍໄດ້ຍິນປະໂຫຍກນີ້ກັນແນ່ແລ້ວສຳລັບຄົນທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ເຊິ່ງບອກເລີຍວ່າປະໂຫຍກນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຍຸກທຸກສະໄໝ ເພາະນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍແລ້ວ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ ຍິ່ງໃນຍຸກປັດຈຸບັນມີໂລກໄພໄຂ້ເຈັບຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົານັ້ນເຈັບປ່ວຍໄດ້ສະເໝີ ໂດຍສະເພາະແມ່ນກຸ່ມຄົນທີ່ມີພູມຄຸ້ມກັນໜ້ອຍ ມື້ນີ້ແອັດມິນຈະມາແບ່ງປັນລາຍການ 10 ອາຫານເສີມພູມຄຸ້ມກັນ ໃຫ້ກັບຄົົນທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຈະມີຫຍັງແນ່ ນຳໄປເບິ່ງກັນເລີຍ. […]