ສູຂະພາບ Archives - Page 3 of 13 - Laoedaily

ນ້ຳລາຍມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດຕໍ່ຄົນເຮົາ

ເວລາທີ່ຄິດ ຫຼື ເຫັນຂອງກິນລົດຊາດສົ້ມໆ ນ້ຳລາຍຈະມີການຫຼັ່ງອອກມາປົກກະຕິ ເພາະນັ້ນເປັນອາການທີ່ຫຼາຍຄົນເປັນ ເຊິ່ງຕ່ອມນ້ຳລາຍ  ຈະຜະລິດນ້ຳລາຍອອກມາ  ປະມານ 1 ລິດຕໍ່ມື້ ມີຄ່າ pH 6.0 – 7.4 […]

6 ອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະນິດ

ອາຫານວ່າງທີ່ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ (ແຕ່ຄວນກິນໃຫ້ພໍດີ ແລະ ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມສຳຮ່າງກາຍເຊັ່ນກັນ). 1 ຊີ​ລຽວ ແລະ ນົມ: ເຊິ່ງເປັນ​ອາຫານ​ເຊົ້າ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຫຼັບ​ໄດ້​ເພາະ​ຊີ​ລຽວ​ມີ​ຄາລໂບ​ໄຮ​ເດດ ເມື່ອ​ມາ​ປະສົມ​ກັບ​ນົມ​ຂາດ​ມັນ​ເນີຍ (Skim Milk) ທີ່​ເຕັມໄປ​ດ້ວຍ​ໂປຣ​ຕີນຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ດູດ​ຊຶມ​ກົດ​ອະ​ມິ​ໂນ​ຊິບ​ໂຕ​ເຟນໄດ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ ເຊິ່ງ​ຊິບ​ໂຕ​ເຟນ​ນີ້​​ຄື​ໂຕການ​ສຳຄັນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ສ້າງ​ສານ​ເຊ​ໂລ​ໂທ​ນິນ​ອອກ​ມາ​ຄວມ​ຄຸມ​ການ​ນອນ​ຫຼັບ. ນອກ​ຈາກ​ນີ້, […]

ຂໍ້ແນະນຳ! ກ່ຽວກັບວິທີປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກພະຍາດ ໂຄວິດ – 19

ຫຼີກລຽງການເດີນທາງໄປເຂດທີ່ມີການລະບາດ ຫຼື ຊຸມຊົນແອອັດ ຖ້າຈຳເປັນຈະໄປຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດ ດັ່ງລຸ່ມນີ້: 1 ຫຼີກລຽງການສຳຜັດໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືໄຂ້ຫວັດ ເຊັ່ນ: ໄຂ້, ໄອ, ເຈັບຄໍ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ. 2 ປະຕິບັດມາລະຍາດໃນການໄອ […]

ຄວາມດັນເລືອດຕ່ຳອັນຕະລາຍທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່ານັບວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ຍັງບໍ່ຮູ້ເຖິງລາຍລະອຽດຂອງມັນເທົ່າທີ່ຄວນ, ເຮົາຈະເຫັນວ່າມີຄົນເຈັບຈໍານວນໜຶ່ງມັກຈະມີອາການວິນຫົວ, ໜ້າມືດ, ອ່ອນເພຍ, ບໍ່ຊື່ນບານ ເຖິງວ່າຈະກິນເຂົ້າແຊບ ຫຼື ນອນຫຼັບເປັນປົກກະຕິພ້ອມທັງກິນອາຫານເສີມ ແລະ ວິຕາມິນຢ່າງບໍ່ຂາດ. ລວມທັງວຽກງານກໍບໍ່ໄດ້ໜັກໜ່ວງແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກວ່າອິດເມື່ອຍອ່ອນແຮງຢູ່ ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວຈະຮູ້ສຶກຄື   ເຫງົານອນ, […]

ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ຮູ້! ​ສຳລັບຄົນທີ່ມັກ​ດື່ມປະ​ເພດ​ນ້ຳຫວານ ຫຼື ອັດ​ລົມ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ

ອີງ​ຕາມຜົນ​ການ​ສຳ​ຫຼວດ​ທີ່​ຕີພິມ ​ແລະ ​ໄດ້ເຜີຍແຜ່ລົງວາລະສານ ດູ​ເລ​ຊັ່ນ ລະບຸ​ວ່າ: ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ ຫຼື ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ປະ​ເພດທີ່​ມີ​ລົດ​ຫວານ​​ອາດ​ຈະມີ​ຄວາມສ່ຽງ​ເຮັດ​​ໃຫ້​ມີ​ຜູ້​ເສຍ​ຊີ​ວິດ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ໃນທົ່ວໂລກ. ​ໃນນັ້ນມີຜູ້ເສຍຊິວິດຈາກທາດນ້ຳຕານປະມານ 133.000 ຄົນ, ພະຍາດ​ເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວ​ໃຈ ​ແລະ ພະຍາດ​ຫຼອດ​ເລືອດ​​ປະມານ […]

7 ວິທີພັດທະນາສະໝອງລູກນ້ອຍ

ພໍ່ແມ່ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ລູກມີສະຕິປັນຍາທີ່ດີ ລວມທັງການຮູ້ຈັກຄິດ ແລະ ວິເຄາະໄດ້ຢ່າງເປັນລະບົບໃນໄລຍະລູກເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນມາເລື້ອຍໆ ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າການກະຕຸ້ນສະໝອງຂອງລູກ ຖືເປັນສິ່ງສໍາຄັນທ່ານຄວນລົງມືປະຕິບັດນັບແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີໃນຕໍ່ໜ້າ. 1 ມີເວລາວ່າງອ່ານປຶ້ມກັບລູກ: ເນື່ອງຈາກການອ່ານປຶ້ມພ້ອມກັນກັບລູກນ້ອຍດ້ວຍການຊີ້ພາບຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນປຶ້ມໃຫ້ລູກເບິ່ງ ຈະຊ່ວຍພັດທະນາໃນເລື່ອງຄວາມສຳພັນ ແລະ ອາລົມ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພໍ່ແມ່ກັບລູກໃຫ້ມີຄວາມໝັ້ນຄົງ ລວມທັງມີສ່ວນຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂະບວນການຮຽນຮູ້ຂອງລູກອີກດ້ວຍ. 2 […]

ຄວາມ​ຄຽດ​ເປັນ​ສາ​ເຫດຫຼັກ​ທີ່​ພາ​ໃຫ້​ເກີດອາການ​ເຈັບກະ​ເພາະ​​ ເຮົາມີວິທີແກ້

ສາ​ເຫດ​ສຳຄັນ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ເຮົາ​​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ເປັນ ພະຍາດ​ກະ​ເພາະ​ອາຫານ​ເປັນ​ຈຳ​ນວນ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ (​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຄົນ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່​ຫ້ອງ​ລ້າ​ຫ້ອງການ ​ເຊິ່ງມັກ​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ແຂ່ງ​ກັບ​ເວລາ ​ແລະ ກິນ​ເຂົ້າ​ບໍ່​ເປັນ​ເວລາ) ​ແລະ ອີກ​ສາ​ເຫດ​ໜຶ່ງ​​ແມ່ນ​ເກີດ​ຈາກ​ຄວາມ​​ເຄັ່ງ​ຄຽດ​ທີ່​ສະ​ສົມ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້. ຄວາມ​ຕຶງ​ຄຽດ​ເປັນສາ​ເຫດ​ສຳຄັນ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ອາການ​ເຈັບກະ​ເພາະ​ຮ້າຍ​​ແຮງ​ຂຶ້ນ. ​ເພາະ​ໃນ​ເວລາ​ທີ່​ຄຽດ​ລະບົບ​ປະສາດ​ອັດຕະ​ໂນ​ມັດ​ຈະ​ໄປ​ກະ​ຕຸ້ນ​ຕ່ອມ (Adrenal Gland) ​ໃຫ້​ຜະລິດ​ອາ​ດິນ​ນາລີ​ນອອກ​ມາ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ປົກກະຕິ ຈຶ່ງ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ມີ​ການ​ຕື່ນ​ໂຕ​ຢູ່​ຕະຫຼອດ​ເວລາ ​ແລະ […]

ສຸດຍອດ! ຜັກກະຖິນ ເປັນຢາປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ

ຫຼາຍຄົນອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າຜັກກະຖິນທີ່ເຮົາກິນເປັນຜັກກັບປົ່ນ, ຕຳໝາກຫຸ່ງ ແລະ ອື່ນໆ ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງກວ່າທີ່ຄິດ ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າທາງອາຫານຫຼາຍຊະນິດແຖມຍັງສາມາດນຳມາໃຊ້ເປັນຢາປິ່ນປົວ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດໄດ້ພ້ອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ນີ້ເຮົາຈຶ່ງໄດ້ຊອກຫາຂໍ້ມູນດີໆກ່ຽວກັບຜັກກະຖິນທີ່ເປັນຕາໜ້າສົນໃຈມາຝາກ ເພື່ອທ່ານຈະໄດ້ນຳມາກິນເປັນອາຫານງ່າຍໆ ແລະ ຍັງສາມາດໃຊ້ເປັນຢາໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ນຳ. ສັບພະຄຸນ: 1 […]

ສຸດຍອດ! ຄຸນປະໂຫຍດຜັກບົວລະພາສາມາດຊ່ວຍ​ແກ້​ບັນຫາ​ອາການນອນ​ບໍ່​ຫຼັບໄດ້

ບົວລະ​ພາຖື​ວ່າ​ເປັນ​ຜັກ​ກິນ​ກັບ​ເຟີ, ​ເຂົ້າ​ປຽກ, ​ເຂົ້າປຸ້ນທີ່​ຫຼາຍ​ຄົນ​ນິຍົມ​ກິນ ​ແຕ່​ສຳລັບ​ບາງ​ຄົນ​ກໍ​ບໍ່​ມັກ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ກິ່ນ​ສະ​ເພາະ​ຂອງ​ມັນນັ້ນ​ເອງ ​ແລະ ມັນ​ຍັງເປັນ​ຜັກອີກ​ຊະນິດ​ໜຶ່ງ​​ທີ່ສາມາດ​​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ຄົົນທີ່​ເປັນ​ພະຍາດ​ນອນ​ບໍ່​ຫຼັບ​ສາມາດ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້ສະບາຍ​ຂຶ້ນ. ໂດຍມີ​ວິທີ​ງ່າຍໆ​ຄື: ໃຫ້​ເອົາ​ໃບບົວລະພາສົດ ​ປະ​ມານ 1 ກຳ​ມື, ​ແລ້ວນຳ​ມາລ້າງ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ສະ​ອາດຕົ້ມ​ກັບ​ນ້ຳ​ໃນ​ປະລິມານ 1/2 ລິດ​ຕົ້ມ​ຈົນ​ຟົດ ຫຼື […]

ສັນຍານເຕືອນໃນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຜູ້ອາຍຸສູງ

ການເບິ່ງແຍງຜູ້ອາຍຸສູງແມ່ນຕ້ອງອາໄສທັງຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈເປັນພື້ນຖານ ຕ້ອງຄິດເຖິງຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີສຳລັບຜູ້ອາຍຸສູງພ້ອມ ເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 60 ປີຂຶ້ນໄປ ເປັນອາຍຸທີ່ມັກເກີດພະຍາດ ຫຼື ກວດພົບພະຍາດຕ່າງໆ, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມໄດ້ງ່າຍ ເຖິງວ່າພະຍາດບາງຢ່າງ ຫຼື […]

ເວັບໄຊທ໌ ລັດຖະບານ
ເວັບໄຊທ໌ແນະນຳ
ເພຈ໌ແນະນຳ