ສູຂະພາບ Archives - Laoedaily

ຊາໃບຂີ້ຫູດຊ່ວຍແກ້ບັນຫາຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໃບຂີ້ຫູດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຜູ້ທີ່ເປັນຢູ່ແລ້ວໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໄດ້ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາຫຼຸດຄວາມດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງໄດ້ຄົ້ນຫາກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງໃບຂີ້ຫູດມາຝາກເພີ່ມຕື່ມ. ໃບຂີ້ຫູດເປັນຢາພື້ນເມືອງທີ່ມີສັບພະຄຸນທາງຢາຫຼາຍໆຢ່າງ ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຈະນິຍົມໃຊ້ໃບຂີ້ຫູດ ແລະ ໝາກຂີ້ຫູດມາເຂົ້າໃຊ້ໃນສ່ວນປະກອບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແຕ່ໃນປຶ້ມຢາພື້ນເມືອງໃຊ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ໄດ້ບັນທຶກໄວ້ອີກ ວ່າ: […]

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດ ໂຄວິດ – 19 ຕໍ່ແຮງງານເຄື່ອນຍ້າຍ

ອາການຂອງພະຍາດ ໂຄວິດ – 19 ເຊິ່ງ 80% ຂອງຜູ້ຕິດເຊື້ອເບື້ອງຕົ້ນມີອາການບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີມີອາການຮຸນແຮງອາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ ອາການດັ່ງກ່າວອາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ 14 ມື້ ພາຍຫຼັງໄດ້ສໍາຜັດກັບເຊື້ອພະຍາດ. 1 ຂໍ້ທີ່ຄວນປະຕິບັດ: 1.1 […]

ດື່ມ​ນ້ຳ​ແນວ​ໃດ​ໃຫ້​ປອດ​ໄພ​ໃນ​ຍາມ​ຮ້ອນ

​ນ້ຳ​ຄືສານ​ອາຫານ​ທີ່​ສຳຄັນ​ທີ່ສຸດ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ ເພາະວ່າ 4/5 ຂອງ​ນ້ຳ​ໜັກໂຕ​ແມ່ນ​ນ້ຳ. ຄົນ​ເຮົາ​ສາມາດ​ຢູ່ໄດ້​ຫຼາຍ​ອາທິດ​ຖ້າ​ຂາດ​ອາຫານ ​ແຕ່​ຖ້າ​ຂາດ​ນ້ຳ​ຈະ​ຢູ່​ໄດ້​ແຕ່ 3-4 ມື້​ເທົ່າ​ນັ້ນ. ​ໂດຍນ້ຳ​ເປັນ​ໂຕ​ລະລາຍອາຫານ​ທີ່​ຜ່ານ​ຂະ​ບວນການ​ຍ່ອຍ​ໃນ​ກະ​ເພາະ ​​ເຊິ່ງ​ຍັງບໍ່​ທັນ​ໄດ້​ມີ​ປະລິມານ​ທີ່​​ໃຫ້​ດື່ມ​​ແບບ​ສະ​ເພາະ​ເຈາະ​ຈົງ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້ ​ເພາະ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ້ຳຂອງ​ແຕ່​ລະຄົນ​ແມ່ນ​ມີ​ປະລິມານ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ ​ແຕ່​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ແລ້ວ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ປະມານ 8 ຈອກ​ຕໍ່​ມື້​ຖື​ວ່າ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ. ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າຍາມ​ຮ້ອນຈະ​ມີ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ເຫື່ອ​ຫຼາຍ […]

ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນແບບນີ້

ອາກາດທີ່ຮ້ອນໃນເວລານີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ຫຼັບຍາກ ໂດຍບັນຫາການນອນຫຼັບແບບນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກເພດທຸກໄວ ແລະ ອາດເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະສັ້ນໆກໍຈະເຊົາໄປເອງ ໂດຍບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນອັນຕະລາຍໃດໆຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຖ້າເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນພຽງພໍ ແລະ ອາດກາຍເປັນອາການນອນບໍ່ຫຼັບແບບຊ້ຳເຮື້ອ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນເວລາຕໍ່ມາໄດ້. ວິທີແກ້ອາການນອນບໍ່ຫຼັບໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ: ນອນ ແລະ ຕື່ນໃຫ້ເປັນເວລາ. […]

5 ວິທີເບິ່ງແຍງພະຍາດຫົວເຂົ່າເສື່ອມດ້ວຍວິທີທີ່ປອດໄພ

ໃນໄລຍະທໍາອິດກ່ອນທີ່ຈະເປັນຂໍ່ຫົວເຂົ່າພິການຫຼາຍຂຶ້ນນັ້ນ ຄົນເຈັບຄວນເບິ່ງແຍງຕົນເອງດ້ວຍການປະຕິບັດແບບຈິງຈັງກ່ອນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕາມມາ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງໄດ້ມີຂໍ້ຄວນປະຕິບັດທີ່ປອດໄພກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວເຂົ່າເສື່ອມມານຳສະເໝີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 1 ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກຫຼາຍຄວນຊອກຫາທາງຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍການຄວບຄຸມອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ຂໍ່ຫົວເຂົ່າ ແລະ ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດລົງໄດ້. 2 ຫຼີກລຽງການນັ່ງໃນທ່າງໍເຂົ່າທຸກຮູບແບບ ແລະ ຄວນເລືອກນັ່ງເທິງຕັ່ງແທນການນັ່ງພື້ນ ລວມທັງການນັ່ງແບບຢອງຢໍ້, […]

ປະໂຫຍດຂອງໝາກມອນໃນເລື່ອງສຸຂະພາບ

ໝາກມອນກໍມີຄຸນປະໂຫຍດເຊັ່ນດຽວກັນກັບໝາກໄມ້ຕະກູນເບີຣີ ເພາະມີຄຸນຄ່າທາງດ້ານໂພຊະນາການທີ່ອັດເຕັມໃນໝາກສີເຂັ້ມ ແລະ ລົດຊາດຫວານອົມສົ້ມຖືກປາກ. ນອກນີ້, ຍັງສາມາດນຳມາປຸງແຕ່ງກິນໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ ເຊັ່ນ: ກິນສົດ, ນຳມາອົບແຫ້ງ, ນຳມາກວນ ຫຼື ເຮັດແຍມ, ນຳມາປັ່ນເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ນຳມາປຸງເປັນເຂົ້າໜົມຫວານ ແລະ […]

ວິທີເບີ່ງແຍງສຸຂະພາບໃນຊ່ວງອາກາດປ່ຽນແປງ

ສະພາບອາກາດຢູ່ບ້ານເຮົາມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບອຸນຫະພູມບໍ່ທັນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍເກີດການເຈັບປ່ວຍ ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາຕ້ອງເລີ່ມເບີ່ງແຍງສຸຂະພາບຕົວເອງໃຫ້ດີເພື່ອໃຫ້ຫ່າງຈາກໂລກໄພໄຂ້ເຈັບທີ່ອາດຈະມາເຍືອນເຮົາໄດ້. ຊ່ວງນີ້, ມີຂ່າວອາກາດປ່ຽນແປງເລື່ອຍໆໃນຫຼາຍພື້ນທີ່ ບາງມື້ຕອນເຊົ້າມີຝົນຕົກລົງມາ, ຕອນບ່າຍກັບແດດຮ້ອນ, ພໍຕົກຄ່ຳອາກາດພັດໜາວເຢັນ ຖ້າເປັນແບບນີ້, ໃຜຈະປັບຕົວທັນລະ ແລ້ວຍິ່ງອາກາດປ່ຽນແປງໄວຂະໜາດນີ້, ກໍ່ຄົງໜີບໍ່ພົ້ນເລື່ອງສຸຂະພາບຢ່າງແນ່ນອນ ບໍ່ວ່າແຕ່ໄວໃດກໍ່ຕາມ […]

ສາລະໜ້າຮູ້ເວລາໃດທີ່ເໝາະສົມໃນການກິນໝາກໄມ້

ການກິນຜັກໝາກໄມ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ເຄີຍສົງໄສ ຫຼື ບໍ່ວ່າເວລາທີ່ເໝາະສົມໃນການກິນໄມ້ແມ່ນເວລາໃດຈຶ່ງຈະໄດ້ຄຸນຄ່າທາງອາຫານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ ສຳລັບມື້ນີ້ໜັງສືພິມຂອງພວກເຮົາໄດ້ນຳສາລະໜ້າຮູ້ມາຝາກໃຫ້ເປັນຄວາມຮູ້ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂອງຕົວທ່ານເອງ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ເໝາະສົມໃນການກິນໝາກໄມ້ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ຄືໄລຍະຕອນເຊົ້າຂອງທຸກມື້ ນັບຕັ້ງແຕ່ຕື່ນນອນຈົນຮອດຕອນທ່ຽງ. ເນື່ອງຈາກເປັນໄລຍະທີ່ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນທີ່ສຸດ ແລະ […]

ຂັ້ນຕອນປະຕິບັດເພື່ອຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ

ຈາກສະພາບພະຍາດໂຄວິດ – 19 ກຳລັງລະບາດຂະຫຍາຍເປັນວົງ ກວ້າງສູ່ປະເທດຕ່າງໆ ໂດຍມາຮອດເວລາ 6:00 ໂມງເຊົ້າ ຂອງວັນທີ 18 ມີນາ 2020 ມີ 165 ປະເທດ […]

ວິທີເຮັດເຈວລ້າງມືເອງງ່າຍໆ ປ້ອງກັນພະຍາດ ໂຄວິດ-19

ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫ່ຍສາຍພັນໃໝ່ 2019 ຫຼື ໂຄວິດ 19 ທີ່ກຳລັງລະບາດຢູ່ທົ່ວໂລກໃນປັດຈຸບັນ ສະນັ້ນ, ທຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ປ້ອງກັນໂຕເອງໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເປັນຕົ້ນແມ່ນກົມອານາໄມ ກະຊວງສາທາລະນາສຸກ ລວມທັງອົງການອານາໄມໂລກ (WHO) ອອກມາໃຫ້ຄຳແນະນຳປະຊາຊົນວ່າ ການລ້າງມືທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຂັ້ນຕອນຈະຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອໂຄວິດ 19 […]

ເວັບໄຊທ໌ ລັດຖະບານ
ເວັບໄຊທ໌ແນະນຳ
ເພຈ໌ແນະນຳ