ວິທີສັງເກດວ່າຕົນເອງສ່ຽງທີ່ຈະເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຫຼື ບໍ່ ຫຼັງຈາກທີ່ແຊດວິກ ໂບສແມນ ນັກສະແດງລະດັບໂລກ ເສຍຊີວິດດ້ວຍພະຍາດມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແນວໃດກໍ່ດີ ການເສຍຊີວິດຄັ້ງນີ້ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນເລີ່ມຕະໜັກກວ່າພະຍາດທີ່ຢູ່ໃກ້ໂຕເຮົາ ບໍ່ວ່າຈະອາຍຸນ້ອຍເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ ໂດຍສະເພາະພະຍາດມະເຮັງ ທີ່ມັກມາຢ່າງບໍ່ຮູ້ໂຕ ດ້ວຍເຫດນີ້ ເຮົາຈຶ່ງຂໍແນະນຳວິທີການຕັ້ງຂໍ້ສັງເກດງ່າຍໆ […]
ຖ້າຫາກຄິດຮອດອາຫານທີ່ຊ່ວຍຕ້ານຫວັດໄດ້ ຫຼາຍໆຄົນຄົງຄຶດເຖິງພວກໝາກໄມ້ຕະກູນໝາກກ້ຽງ ໝາກນາວ ທີ່ເຮົາຮູ້ກັນດີຢູ່ແລ້ວວ່າ ມັກຈະມີລົດຊາດສົ້ມ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແຕ່ຮູ້ ຫຼື ບໍ່ວ່າ ພວກຜັກທັ້ງຫຼາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ມີລົດຊາດສົ້ມກໍມີລິດຕ້ານຫວັດໄດ້ຄືກັນ. ກະທຽມ ກະທຽມເປັນຫຼາຍກວ່າຜັກຫົວທີ່ໃຫ້ກິ່ນຫອມ ຊວນຮັບປະທານ ແລະ […]
ການທີ່ເຮົາຈະມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງ ມັນເປັນອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ດີຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ໂດຍການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງ ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ມີປະໂຫຍດເພື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄດ້ຮັບສານອາຫານຄົບຖ້ວນ ແລະ ສົມບູນຕາມທີ່ຮ່າງກາຍຄວນຕ້ອງການ. ເຄັດລັບໃນການບໍລິໂພກອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ການເລືອກອາຫານ ແລະ […]
ໃນຊີວິດການເຮັດວຽກເຮົາຕ້ອງພົບກັບຄວາມຄຽດໃນທຸກໆມື້ ແລະ ຄວາມຄຽດນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງແລ້ວ ຍັງບໍ່ເປັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບນຳອີກ ແລະ ມື້ນີ້ເຮົາກໍ່ຈະມາແນະນຳຕົ້ນໄມ້ສຳລັບວາງເທິງໂຕະເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ເພື່ອຊ່ວຍສ້າງບັນຍາກາດການເຮັດວຽກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າຂອງໂຕະ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ພົບເຫັນ ເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າມີຕົ້ນຫຍັງແນ່ທີ່ເໝາະສົມໃນການທີ່ຈະວາງໄວ້ເທິງໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ກະບອງເພັດເປັນພັນໄມ້ຊະນິດທຳອິດທີ່ເຮົາຄິດເຖິງເມື່ອຄິດຈະຫາຕົ້ນໄມ້ມາວາງໄວ້ເທິງໂຕະເຮັດວຽກ ນອກຈາກຈະຫາຊື້ງ່າຍ ລາຄາບໍ່ແພງ […]
ຮູ້ຈັກຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ ( Know yourself ): ຫາກຮູ້ວ່າຕົນເອງຕ້ອງການຫຍັງ ຖືເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຕັດສິນໃຈເລືອກສິ່ງໃດໜຶ່ງໃຫ້ກັບຕົນເອງ ລວມທັງການເລືອກຊື້ມືຖືກໍເຊັ່ນດຽວກັນ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຊ້ມືຖືໄປເຮັດຫຍັງເປັນຫຼັກ ແລ້ວຈຶ່ງເລືອກມືຖືທີ່ເຂົ້າກັບຮູບແບບການໃຊ້ງານຂອງຕົນເອງໄດ້ ເຊັ່ນ: ຊື້ໄວ້ເພື່ອໃຊ້ຊີວິດປະຈຳວັນ, ຊື້ເພື່ອຫຼິ້ນເກມ, ມັກຖ່າຍຮູບ, ຕ້ອງການແບັດເຕີຣີຂະໜາດໃຫຍ່, […]
ກະທຽມເປັນຕະກູນພືດລົ້ມລຸກມີລຳຕິດໃຕ້ດິນຊະນິດຫົວ, ຫົວກະທຽມມີລັກສະນະເປັນກີບຫຼາຍໆກີບເກາະຕິດຈຸ້ມກັນ, ມີເຈ້ຍສີຂາວອົມບົວຫຸ້ມກີບໄວ້, ສ່ວນເນື້ອກະທຽມ ແມ່ນເປັນສີຂາວ, ໃບສີຂຽວໃບລ້ຽງດ່ຽວ ຮຽວຍາວ, ມີດອກສີຂາວເປັນຊໍ່ານ້ອຍໆ. ສັບພະຄຸນທາງດ້ານອາຫານ ແລະ ຢາ: ທັງຕົ້ນ, ຮາກ, ໃບ ແລະ […]
ໝາກພັບເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີທັ້ງລົດຊາດຫວານ ແລະ ຝາດ ຜູ້ບໍລິໂພກຈຶ່ງຕ້ອງມີເທັກນິກໃນການເລືອກ ຫຼື ອາດເລືອກຕາມສາຍພັນ ຫຼື ແຫຼ່ງຈຳໜ່າຍທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດທີ່ພຶງພໍໃຈ ນອກຈາກເລື່ອງຂອງລົດຊາດທີ່ແຊບແລ້ວ ໝາກພັບ ກໍຍັງໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງ. ສານອາຫານໃນໝາກພັບ ໝາກພັບ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີດີຫຼາຍກວ່າລົດຊາດທີ່ແຊບ […]
ຂໍ້ແນະນຳການເລືອກຟີມກອງແສງ ສຳລັບຕິດລົດໃຫຍ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ ເປັນຕົ້ນແມ່ນເປີເຊັນການຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ, ເປີເຊັນການຫຼຸດລັງສີຢູວີ, ເປີເຊັນການສະທ້ອນແສງ, ເປີເຊັນແສງສ່ອງຜ່ານ ຕ້ອງເປັນຄ່າມາດຕະຖານຈາກໂຮງງານຜູ້ຜະລິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ໂດຍທົ່ວໄປການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຟີມ ຈະບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 7 ປີ ແລະ ສິ້ນສຸດເມື່ອມີການຊື້ – ຂາຍລົດ […]
ການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ໄດ້ສັດສ່ວນ 400 ກຣາມຕໍ່ມື້ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບທາດວິຕາມິນທີ່ພຽງພໍ ເປັນການຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ເຊື້ອໄວຣັດຕ່າງໆ ໂດຍສະເພາະໃນພາວະເຊື້ອພະຍາດລະບາດ ການກະກຽມສຸຂະພາບຮ່າງກາຍໃຫ້ພ້ອມກໍຊ່ວຍລົດໂອກາດສ່ຽງລົງໄດ້ບໍ່ຫຼາຍກະນ້ອຍ. ໃນພາວະທີ່ໂລກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍ ມົນລະພິດ ແລະ […]
ໃຜທີ່ມັກຮູ້ສຶກຫິວຍາມຈະເຂົ້ານອນ ແຕ່ກໍບໍ່ຢາກກິນອາຫານໜັກໆ ເພີ່ມແຄລໍລີ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍ ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາແນະນຳໃຫ້ລອງເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ 5 ຢ່າງນີ້ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍ ແຖມຍັງມີປະໂຫຍດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ນຳອີກ. 1 ນົມ ນົມອຸ່ນໆ ຈັກຈອກກ່ອນນອນ ໃຫ້ໂປຣຕີນສູງ ຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອິ່ມຢູ່ທ້ອງແບບສະບາຍໆ ອີກທັງໃນນ້ຳນົມຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຄລຊຽມ […]
