ສາລະໜ້າຮູ້

ມາຮູ້ກັນ!! 4 ປະເພດເຄື່ອງດື່ມ ທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີປຽບເໝືອນກັບການໄດ້ລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ ນອກຈາກບຳລຸງຮ່າງກາຍແລ້ວ ຍັງສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບທຳມະຊາດໃຫ້ກັບທ່ານໄດ້ອີກດ້ວຍ. ເຊິ່ງຈະມີຫຍັງແດ່ໄປເບິ່ງພ້ອມກັນເລີຍ!! 1 ນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໆ: ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄດ້ດີທີ່ສຸດ ໂດຍວິທີການແມ່ນບີບໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍລົງໃນຈອກນ້ຳອຸ່ນ ແລ້ວດື່ມທຸກເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະໄປຮັບປະທານອາຫານອື່ນໆ ເມື່ອເຮັດເຊັ່ນນີ້ເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສືກສົດຊື່ຂຶ້ນ. 2 ນ້ຳໝາກມ່ວງ ແລະ ໝາກນັດ: ການປະສົມກັນຂອງໝາກມ່ວງ ແລະ ...
Read More

ມາຮູ້ກັນ!! ວິທີເຮັດຊາໃບຂີ້ຫູດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໃບຂີ້ຫູດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຜູ້ທີ່ເປັນຢູ່ແລ້ວຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ໃນເກນປົກກະຕິໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາຫຼຸດຄວາມດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງໄດ້ຄົ້ນຫາກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງໃບຂີ້ຫູດພົບວ່າ:ໃບຂີ້ຫູດເປັນຢາພື້ນເມືອງທີ່ມີສັບພະຄຸນທາງຢາຫຼາຍໆຢ່າງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຈະນິຍົມໃຊ້ໃບຂີ້ຫູດ ແລະ ໝາກຂີ້ຫູດມາເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແຕ່ໃນປື້ມຢາພື້ນເມືອງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຍັງໄດ້ບັນທຶກໄວ້ອີກວ່າ: ໃນໃບຂີ້ຫູດມີປະສິດທິພາບຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອພະຍາດໄດ້ອີກດ້ວຍ ໂດຍການນຳເອົາໃບຂີ້ຫູດມາເຮັດເປັນຊາດື່ມເຊົ້າແລງຈະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໄດ້. ວິທີເຮັດຊາໃບຂີ້ຫູດ: ເອົາໃບຂີ້ຫູດແກ່ໆມາກຳໜຶ່ງ ຫຼື ປະມານ 10-15 ໃບກໍ່ໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລ້ວເອົາໄປຕົ້ມໃສ່ນ້ຳປະມານ 4 ຈອກໃຫ້ຟົດປະມານ ...
Read More

ສັບພະຄຸນຂອງເນີຍ ມີດີຫຼາຍຢ່າງ ທີ່ບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ!!!

ເນີຍກ້ອນທີ່ໃຊ້ປະກອບອາຫານ ແລະ ເປັນສ່ວນປະສົມທີ່ມັກໃຊ້ຫຼາຍໃນເຂົ້າໜົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລົດຊາດອອກແຊບຊ້ອຍແຖມຍັງເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມຊວນໃຫ້ຢາກກິນຍິ່ງຂຶ້ນອີກ ເຊິ່ງຈະມີໄຂມັນຫຼາຍຈຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ໃຜໆຫຼາຍຄົນກໍ່ຢ້ານເພາະອາດສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຍ້ອນຄວາມມັນ ແລະ ຄວາມໝື່ນຂອງເນີຍກໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນທີ່ຊ່ວຍແກ້ບັນຫາໃນວຽກເຮືອນໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ຮອຍດ່າງເທິງໄມ້ທີ່ເກີດຈາກນ້ຳຊຶມ: ໃຫ້ປາດເນີຍລົງໄປເທິງຈຸດທີ່ເກີດຖິ້ມໄວ້ຂ້າມຄືນຈາກນັ້ນໃຊ້ຜ້າຂົນໜູເຊັດອອກໃນຕອນເຊົ້າຮອຍດ່າງກໍ່ຈະຈາງໄປ. ສິ່ງຂອງທີ່ເປື້ອນນໍ້າໝຶກບິກ: ໃຊ້ເນີຍທາລົງບ່ອນເປື້ອນແລ້ວນຳໄປຕາກແດດປະມານ 2-3 ມື້ ແລ້ວນຳມາເຮັດຄວາມສະອາດອີກເທື່ອດ້ວຍສະບູ່ ແລະ ນ້ຳ. ຍືດອາຍຸໃຫ້ຊີສກ້ອນ (Cheese): ໃຊ້ເນີຍທາເຄືອບຂອບນອກຂອງກ້ອນຊີສໃຫ້ທົ່ວກໍ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊີສຂຶ້ນເຊື້ອຣາໄວ. ຍືດອາຍຸໃຫ້ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່: ...
Read More

ເອົາມາຝາກ!! ວິທີແກ້ບັນຫາໜ້າໂຊມຈາກການນອນໜ້ອຍ

ບັນຫານອນເດິກ ຫຼື ນອນໜ້ອຍເປັນສາເຫດຂອງການເກີດບັນຫາຜິວພັນໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ ມື້ນີ້ຈະເອົາສາເຫດ ແລະ ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາໃບໜ້າຊຸດໂຊມ ຫຼື ໝອງຄ້ຳ ເພາະນອນພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍມາຝາກເປັນຄວາມຮູ້. ພາບປະກອບຂ່າວ ຂໍ້ເສຍຂອງການນອນໜ້ອຍຕໍ່ກັບຜິວໜັງ: ຈາກການສຶກສາພົບວ່າ ການນອນໜ້ອຍເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກງານຂອງຜິວໜັງຊັ້ນນອກຫຼຸດໜ້ອຍລົງ ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໜ້າແຫ່ວໄວ ແລະ ແກ່ກ່ອນອາຍຸ. ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປົວແປງສ່ວນທີ່ຂາດຫາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ເພາະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຈະບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູໃຫ້ກັບມາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສົມບູນ. ເຊິ່ງເປັນເຫດທີ່ໃຫ້ເກີດຈຸດດ່າງດຳ, ...
Read More

ເຊື້ອຣາໃນຊ່ອງຄອດບັນຫາທີ່ແມ່ຖືພາ ຄວນເອົາໃຈໃສ່

ປົກກະຕິ​ຄົນ​ເຮົາ​ຈະ​ມີ​ເຊື້ອ​ຣາ​ທີ່​ຊື່​ “ແຄນ​ດິ​ດາ​ ອັນ​ບິ​ແຄນ​ສ໌​” ອາໄສ​ຢູ່ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ ໂດຍ​ປົກກະຕິ​ເຊື້ອ​ນີ້​ຈະ​ບໍ່​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ບັນຫາ​ແຕ່​ຢ່າງ​ໃດກັບຄົນທົ່ວໄປ,​ ແຕ່​ສຳລັບຜູ້ຍິງຖືພາໃນ​ລະຫວ່າງ​ທີ່​ຖືພາ​ພາຍ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ ລວມທັງຄວາມ​ສົມ​ດຸນ​ຂອງ​ກົດ​-ດ່າງ ​ທີ່​ປ່ຽນ​ໄປ​ຈາກ​ແຕ່ກ່ອນຈະ​ສົ່ງ​ເສີມ​ໃຫ້​ເຊື້ອ​ຣາ​ຈະເລີນ​ເຕີບໂຕ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ພະຍາດ​ເຊື້ອ​ຣາ​ໃນ​ຊ່ອງຄອດ​ໄດ້​. ພາບປະກອບຂ່າວ ພະຍາດ​ເຊື້ອ​ຣາ​ໃນ​ຊ່ອງຄອດອາການ​ເປັນ​ແນວໃດ​? ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ອາດ​ມີ​ອາການ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນເລັກ​ໜ້ອຍ​ ແຕ່​ຖ້າ​ແມ່​ເຫັນ​ອາການ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຕັ້ງ​ແຕ່​ໜຶ່ງ​ຢ່າງ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ ສະແດງ​ວ່າ​ເເມ່ອາດ​ເປັນ​ພະຍາດ​ເຊື້ອ​ຣາ​ໃນ​ຊ່ອງຄອດ​ໄດ້ເຊັ່ນ: ຄັນ​ ຫຼື​ ແສບ​ຮ້ອນ ​ພາຍ​ໃນ​ ຫຼື ​ອ້ອມຮອບ​ຊ່ອງຄອດ, ​ເຈັບ​ອະໄວຍະວະ​ເພດ​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ ...
Read More

ມາຮູ້ເທັກນິກ ການປູກຝັງໃຫ້ລູກຮັກການຮຽນຮູ້

ການຮຽນຮູ້ແບບໃດກໍຍ່ອມເປັນສິ່ງທີ່ດີສະເໝີ ການຮູ້ຈັກປູກຝັງໃຫ້ລູກຮັກການຮຽນຕັ້ງແຕ່ເຍົາໄວຈຶ່ງເປັນເລື່ອງສຳຄັນຫຼາຍເພາະການຮຽນຮູ້ໃນໂລກໃບນີ້ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ ມື້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ລູກຮັກການຮຽນຮູ້ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ເປັນພໍ່-ແມ່ ເອງກໍເພີ່ງພໍໃຈໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງວ່າພວກເຂົາຈະສາມາດເອົາໂຕລອດຈາກສັງຄົມໄດ້ ເພາະການຮຽນຮູ້ຍ່ອມເຮັດໃຫ້ເປັນຄົນສະຫຼາດຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ ທີ່ຍັງບໍ່ແນ່ໄຈວ່າຈະຕ້ອງເຮັດແນວໃດເພື່ອເປັນການປູກຝັງໃຫ້ລູກຮັກການຮຽນຮູ້ ລອງມາໃຊ້ເຕັກນິກດັ່ງນີ້, ຮັບຮອງວ່າໄດ້ປະໂຫຍດແນ່ນອນ. ພາບປະກອບຂ່າວ 1 ສ້າງການຮຽນຮູ້ໃຫ້ເປັນເລື່ອງທີ່ມ່ວນ, ເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດຂອງເດັກທຸກຄົນເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກມັກຮັກກັບສິ່ງທີ່ເຮັດຫຼາຍປານໃດນັ້ນກໍ່ໝາຍເຖິງວ່າພວກເຂົາຍາກເຮັດຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ ພໍ່-ແມ່ ສາມາດສົ່ງເສີມການຮຽນຮູ້ຂອງລູກຈາກເລື່ອງທຳມະດາໃຫ້ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ສ້າງຄວາມສະນຸກສະນານໃຫ້ກັບພວກເຂົາໄດ້ບໍ່ຍາກ ຫາກສາມາດເຮັດໄດ້ນັ້ນກໍ່ເທົ່າກັບວ່າໂອກາດທີ່ລູກຈະຮັກການຮຽນຮູ້ກໍມີສູງ. 2 ຮ່ວມຍິນດີກັບຜົນສຳເລັດທີ່ລູກເຮັດໄດ້, ການທີ່ລູກສາມາດເຮັດສິ່ງໃດໜຶ່ງໄດ້ເປັນຜົນສຳເລັດ ເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້ເປັນຄັ້ງທຳອິດ ...
Read More

ວິທີເຮັດແສນງ່າຍ!! ຈືນປາຍປີກໄກ່ສະໝຸນໄພ

ອາຫານກິນຫຼິ້ນ ຫຼື ອາຫານກັບແກ້ມກໍ່ແຊບເຊັ່ນກັນກັບຈືນປາຍປີກໄກ່ກອບໆ ພ້ອມກັບສະໝຸນໄພຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍແກ້ອາການທ້ອງອືດ ແລະ ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ອອກເຜັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການລະບົບໄຫຼວຽນໃນຮ່າງກາຍສະດວກຂຶ້ນ. ພາບປະກອບຂ່າວ ສ່ວນປະສົມ: ປາຍປີກໄກ່ 700 ກຣາມ. ນໍ້າສະອິ້ວຂາວ 1 ບ່ວງແກງ. ນໍ້າປາ 1+1/2 ບ່ວງແກງ. ພິກໄທ 2 ບ່ວງກາເຟ ...
Read More

ຮູ້ໄວ້ບໍ່ເສຍຫາຍ!! ສັບພະຄຸນຂອງໝາກຊູ ຊ່ວຍບຳລຸງຫົວໃຈ ແລະ ຕ້ານການເກີດໂຣກມະເຮັງ

ໝາກຊູ (Chayote) ຫຼື ບາງທອງຖິ່ນທາງພາກໃຕ້ເອີ້ນວ່າ “ໝາກສະເວີ່” ແລະ ມີຊື່ເອີ້ນທາງວິທະຍາສາດວ່າ Sechium edule ເປັນພືດທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ທາງຕອນໃຕ້ຂອງປະເທດເມັກຊີໂກ ແລະ ແຖບໃນທະວີບອາເມລິກາກາງ. ເຊິ່ງປັດຈຸບັນມັກພົບເຫັນ ແລະ ມີກະຈາຍຢູ່ທົ່ວໂລກ ໂດຍສະເພາະໃນພື້ນທີ່ສູງກວ່າລະດັບນໍ້າທະເລ 500-1000 ແມັດ. ໝາກຊູ ເປັນພືດຜັກທີ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທັງໝາກອ່ອນ ...
Read More

ໃບໝາກຂີ້ຫູດ ມີດີຫຼາຍກວ່າໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໃບ-ໝາກຂີ້ຫູດ ທີ່ຫຼາຍໆຄົນອາດເບິ່ງເປັນແຕ່ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດໃນອາຫານຫຼາຍກວ່າສະໝຸນໄພ ເພາະ ອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີໃບ-ໝາກຂີ້ຫູດປະສົມຢູ່ ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງປຸງ ເຄື່ອງເໝືອດໃນທີ່ໄທເຮົາເຈົ້າຂ້ອຍຮູ້ກັນ ບາງທ້ອງຖິ່ນໄດ້ນໍາມາປະສົມກັບສະໝູນໄພຫຼາຍຊະນິດໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮົມສະໝູນໄພ ໝາກສາມາດຄັ້ນເອົານໍ້າໃຊ້ແທນຢາສະຜົນ ແລະ ອື່ນໆ. ຢູ່ໃນປະເທດເພື່ອນບ້ານ ເຂົາເຈົ້າໄດ້ນໍາໃບ-ໝາກຂີ້ຫູດ ເປັນສະໝຸນໄພເຂົ້າໃນການຮັກສາອາການຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງລວມໄປເຖິງ ການນໍາໃຊ້ໃບຂີ້ຫູດມາປຸງແຕ່ງເປັນຊາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ເຊິ່ງຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ອອກມາສູ່ສັງຄົມດົນສົມຄວນໃນເວັບໄຊຂອງ daily happy life ແຕ່ຂໍນໍາມາສະເໜີຄືນໃໝ່ ...
Read More

ໜ້າຮ້ອນລະວັງໂລກລົມແດດ ຫຼື ຮິດສະໂຕຣກ (  Heat Stroke )

ໝໍກົມການແພດ (ປະເທດໄທ) ແນະນຳການຮັບມືກັບອາກາດຮ້ອນ ໃຫ້ຢູ່ໃນທີ່ຮົ່ມ ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດ ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ ເພື່ອປັບອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍທີ່ປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວ ສາເຫດຫຼັກຂອງໂລກຮິດສະໂຕຣກ ຫຼື ໂລກລົມແດດ ກໍ່ຄື ເສຍສົມດຸນລະຫວ່າງ ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (Heat production) ແລະ ການກຳຈັດຄວາມຮ້ອນອອກຈາກຮ່າງກາຍ (Heat dissipation) ໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຫຼຸດອຸນຫະພູມຄວາມຮ້ອນທີ່ສ້າງຂື້ນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ...
Read More