ນານາຄວາມຮູ້

ເຄັບລັບໜ້າໃສ ດ້ວຍວິທີທຳມະຊາດ

ເຄັບລັບໜ້າໃສ ດ້ວຍວິທີທຳມະຊາດ

ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຜິວພັນ ເປັນເລື່ອງທີ່ສາວໆເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ ໂດຍສະເພາະຜິວໜ້າ ດັ່ງນັ້ນ, ສາວໆຈະສັນຫາແນວມາບຳລູງ ມັກ ຫຼື ທາ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິິວບໍລິເວນນັ້ນຂາວໃສ ແລະ ໂດດເດັ່ນຈາກສ່ວນອື່ນເປັນທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ເຮົາມີເຄັຍລັບໜ້າໃສ ດ້ວຍໃຊ້ວິທີທຳມະຊາດມາຊ່ວຍຳລູງຜິວໜ້າສາວໆດັ່ງນີ້: ສະຕໍເບີຣີເພື່ອຜິວສະອາດ: ມີຄຸນປະໂຫຍດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ກົດ ASA ...
Read More

ຢາກໃຫ້ຜິວພັນຂາວງາມ ແລະ ສົດໃສ ມີເຄັບລັບມາບອກ

 ເຊື່ອແນ່ວ່າຫຼາຍໆທ່ານ ບໍ່ວ່າຍິງ ຫຼື ຊາຍ ກໍ່ດີຕ່າງກໍ່ຢາກມີສຸຂະພາບຜິວພັນທີ່ດີ ແລະ ສົດໃສ ເຊິ່ງການມີສິ່ງທີ່ກໍ່ຈະເປັນການເພີ່ມບຸກຄະລິກກະພາບອີກຢ່າງໜຶ່ງ ທັງເປັນການສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການໄປອອກງານສັງຄົມ ຫຼື ສັງສັນໝູ່ເພື່ອນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາໂດດເດັ່ນ ແລະ ຖືກຈັບຕາເບິ່ງແນ່ນອນ, ສະນັ້ນ, ເຮົາຈະມາບອກເຄັບລັບໃນການເບິ່ງແຍງຜິວພັນແນວໃດໃຫ້ຂາວງາມ ແລະ ສົດໃສ ມາອ່ານພ້ອມກັນເລີຍ ຄວນຫຼີກລ້ຽງແສງແດດໃນໄລຍະເວລາ ...
Read More

ພໍ່ແມ່ຄວນຮູ້!! 3 ພຶດຕິກຳທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ ໃນການລ້ຽງລູກ

ພໍ່ແມ່ອາດຈະຮູ້ເຖິງວິທີການປູທາງສູ່ຄວາມສຳເລັດໃຫ້ລູກນ້ອຍຢູ່ແລ້ວ ແຕ່ບາງເທື່ອພຶດຕິກຳບາງຢ່າງທີ່ພໍ່ແມ່ຄາດບໍ່ເຖິງອາດເປັນອຸປະສັກທີ່ຂັດຂວາງຄວາມສຳເລັດຂອງລູກໄດ້, ສະນັ້ນ: ພໍ່ແມ່ຄວນສຶກສາ ແລະ ຮຽນຮູ້ພັດທະນາການຂອງເຂົາໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງການເຮັດແບບນີ້ ຈະເປັນອີກຊ່ອງທາງໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ຮູ້ວ່າ ມີບັນຫາໃດແດ່ທີ່ພໍ່ແມ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງ ໃນການລ້ຽງດູລູກນ້ອຍໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດ ແລະ ມີຄວາມຄິດເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ເປັນພຽງພາບປະກອບຂ່າວ ຄາດຫວັງຫຼາຍເກີນໄປ: ການຄາດຫວັງໃນຕົວລູກເປັນແຮງຜັກດັນໃນການສົ່ງເສີມໃຫ້ລູກຮຽນຮູ້ສິ່ງຕ່າງໆ ແຕ່ຖ້າສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຄາດຫວັງບໍ່ເໝາະສົມກັບໄລຍະພັດທະນາການຂອງລູກນ້ອຍໄວນັ້ນໆຈະເຮັດໃຫ້ລູກຮູ້ສຶກຄຽດ ແລະ ບໍ່ຢາກຮຽນຮູ້ຕໍ່ໄປ. ເປັນພຽງພາບປະກອບຂ່າວ ປົກປ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ: ...
Read More
ເຄັບລັບ 8 ຂໍ້ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານມີຄວາມສຸກ

ເຄັບລັບ 8 ຂໍ້ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານມີຄວາມສຸກ

ຄວາມຄິດຂອງມະນຸດ ບໍ່ສາມາດຢຸດນິ້ງໄດ້ ເຊິ່ງຄົນໆໜຶ່ງຈະສາມາດຄິດໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບໃນເວລາດຽວກັນ. ທ່ານຮູ້ບໍວ່າ ຄົນເຮົາສາມາດສ້າງນິໄສຄິດບວກໄດ້ພໍໆກັນກັບການຄິດລົບໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ ແຕ່ນິໄສຄິດລົບຈະເກີດຂຶ້ນງ່າຍກວ່າ ເນື່ອງຈາກວ່າເຫັນເຮັດເປັນປະຈຳ ມື້ນີ້, ແອັດມິນກໍ່ມີ ມາແນະນຳການປ່ຽນແປງແນວຄິດດ້ານລົບ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນບໍ່ດີໃຫ້ແກ້ຊີວິດ ແລະ ຈິດໃຈ ແລ້ວຫັນກັບມາຄິດບວກ ເພື່ອສ້າງຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຊີວິດ. ມາເບິ່ງນຳກັນເລີຍ ເບິ່ງໄປຂ້າງໜ້າ ຢ່າຍ້ອນໄປເບິ່ງຄວາມຫຼັງ: ...
Read More

ເພີ່ມຄໍລາເຈນ Collagen ໃຫ້ຕົວເອງ ແບບງ່າຍໆ

ຄໍລາເຈນ ເປັນສ່ວນສຳຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນມີຄວາມຫົດຍືດໄດ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ພິເສດໄປກວ່ານັ້ນຄືເຮັດໃຫ້ຜິວເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ ຫຼື ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວນຸ້ມນວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງຂໍແນະນຳການສ້າງຄໍລາເຈນດ້ວຍຕົວເອງດ້ວຍວິທີງ່າຍໆດັ່ງນີ້: ພາບປະກອບຂ່າວ ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ເຊິ່ງຈະເປັນສານອາຫານໃນການສ້າງຄໍລາເຈນໄດ້ເປັນຢ່າງດີເຊັ່ນ: ໝາກເຫຼັ່ນ ຫຼື ບ໋ອກໂຄຣີ. ກິນເຂົ້າກ້ອງເປັນປະຈຳທຸກມື້. ພາບປະກອບຂ່າວ ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຜິວເປັນຕົ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ມີສ່ວນສົມຂອງຊາດຳ ຫຼື ຊາຂຽວ ...
Read More

ປະໂຫຍດ ຈາກການກິນເນຍຖົ່ວ

ເນີຍຖົ່ວ ເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ ທາງໂພຊະນາການຈຳນວນຫຼາຍ ເຊິ່ງຈັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເນີຍຖົ່ວເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນຊັ້ນດີ ແລະ ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງພ້ອມທັງຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ. ນອກຈາກນີ້, ກໍ່ຍັງມີໂພແທສຊ້ຽມທີ່ສາມາດຕໍ່ຕ້ານອັນຕະລາຍຈາກໂຊດ້ຽມ, ມີໄຟເບີ້ທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ, ມີແມັກນີຊ້ຽມ ແລະ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກວິຕາມິນ E ດ້ວຍ. ຂໍ້ແນະນຳ: ເນີຍຖົ່ວສາມາດໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງກໍ່ຕາມ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຈະກິນເນີຍຖົ່ວໃນປະລິມານຫຼາຍໆໄດ້ທຸກມື້ ເຊິ່ງຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ...
Read More

ຄິດເປັນຊີວິດປ່ຽນ, ສຸຂະພາບຈິດດີ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ 5 ປັດຊະຍາຊີວິດນີ້

ຄົນໆໜຶ່ງນັ້ນ ລ້ວນໄດ້ຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດ ບໍ່ວ່າຈະ ສຸກ ທຸກ ເຈັບໄຂ້ໄດ້ປ່ວຍ ມີທັງໂຊກດີ ໂຊກຮ້າຍ ເຫດການອື່ນໆ ມີຊ່ວງເວລາທີ່ຕ້ອງທໍ້ແທ້, ຜິດຫວັງ ເສຍໃຈ ບວກກັບຜູ້ຄົນອ້ອມຂ້າງ ທີ່ມີທັງດີ ແລະ ບໍ່ດີໃຫ້ປະປົນກັນ ສາລະພັດຄໍາວິຈານຕຳໜິທີ່ໄດ້ຍິນ ເມື່ອເຮົາຕ້ອງຕົກໃນສະຖານະການແບບນັ້ນ ແນ່ນອນເຈັບສະໝອງ, ການໃຊ້ຊີວິດໃນແຕ່ລະມື້ອາດບໍ່ມີຄວາມສຸກ ...
Read More

ບໍ່ມີເງິນ” ຕະຫຼອດໆຖ້າໃຜເປັນລອງປ່ຽນພຶດຕິກໍາການໃຊ້ຈ່າຍຕາມນີ້ເບິ່ງ

ຫຼາຍໆຄົນຄົງເຄີຍເປັນ ແລະ ເປັນຢູ່ ເຮັດວຽກມາໝົດເດືອນ ພໍເງິນເດືອນອອກ ເງິນກໍໝົດນໍາ ຕາມນັກເສດຖະສາດການເງິນບອກວ່າ: “ຫາກທ່ານເປັນພະນັກງານ ເຮັດວຽກໄດ້ແຕ່ເງິນເດືອນຢ່າງດຽວ ຕົ້ນບໍ່ຈຸປາຍຖືວ່າຢູ່ໃນສະພາວະທີ່ສ່ຽງທີ່ສຸດ, ຖ້າຫາກບໍ່ມີເງິນພໍໃຊ້ໃນທຸກໆເດືອນ ຫຼື ບໍ່ມີວີ່ແວວຈະດີຂຶ້ນນັ້ນ, ໝາຍຄວາມວ່າ ນອກຈາກທ່ານຈະບໍ່ມີເງິນໃນກະເປົາແລ້ວ ທ່ານຍັງມີບໍ່ພໍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍນໍາອີກ” ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນແບ່ງເງິນທີ່ໄດ້ມາອອກເປັນແຕ່ລະສ່ວນ ແລະ ຕັດລາຍການທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກ ...
Read More

ສາລະພັດປະໂຫຍດ!! ໝາກກະທັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້

ໝາກກະທັນ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຄົນລາວຮູ້ຈັກກັນດີ, ໝາກກະທັນມີຫຼາຍສາຍພັນທັງແບບພື້ນເມືອງ, ແບບພັນປະສົມ ສົ້ມອົມຫວານ ຫຼື ພັນຫວານ ປັດຈຸບັນມີການນຳພັນໝາກກະທັນມາຈາກຕ່າງປະເທດຈະເປັນໝາກໃຫຍ່, ເນື້ອແໜ້ນ, ກອບ ແລະ ສີຂຽວສົດຄືກັບແອັບເປິ້ນຂຽວ.ໃນໝາກກະທັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໄວ ແລະ ມີຄວາມເປັນເມືອກ ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍເຮັດວຽກໄດ້ດີ ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ພາບປະກອບຂ່າວ ໝາກກະທັນ 100 ກຣາມ ...
Read More

ມາຮູ້ກັນ!! 4 ປະເພດເຄື່ອງດື່ມ ທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີປຽບເໝືອນກັບການໄດ້ລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ ນອກຈາກບຳລຸງຮ່າງກາຍແລ້ວ ຍັງສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບທຳມະຊາດໃຫ້ກັບທ່ານໄດ້ອີກດ້ວຍ. ເຊິ່ງຈະມີຫຍັງແດ່ໄປເບິ່ງພ້ອມກັນເລີຍ!! 1 ນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໆ: ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄດ້ດີທີ່ສຸດ ໂດຍວິທີການແມ່ນບີບໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍລົງໃນຈອກນ້ຳອຸ່ນ ແລ້ວດື່ມທຸກເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະໄປຮັບປະທານອາຫານອື່ນໆ ເມື່ອເຮັດເຊັ່ນນີ້ເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສືກສົດຊື່ຂຶ້ນ. 2 ນ້ຳໝາກມ່ວງ ແລະ ໝາກນັດ: ການປະສົມກັນຂອງໝາກມ່ວງ ແລະ ...
Read More