Slide
sonet-01

souphaluck bousaty

299 POSTS0 COMMENTS

“ວຸ້ນກຸຫຼາບແກ້ວ” ເມນູນ່າຮັກພ້ອມເຕັກນິກວຸ້ນບໍ່ຄາຍນ້ຳ

ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາເຮັດວຸ້ນກິນຄາຍຮ້ອນ ຫຼື ທ່ານຈະເອົາໄປເຮັດຂາຍກໍດີ ເຊິ່ງຜູ້ຂຽນນຳເອົາສູດການເຮັດວຸ້ນທີ່ນ່າຮັກ ແລະ ມີລວດລາຍແຖມມີເຕັກນິກທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ວຸ້ນຄາຍນ້ຳອີກ ວິທີເຮັດງ່າຍ ໃຊ້ເວລາບໍ່ດົນ ທຸກຄົນພ້ອມແລ້ວເຮົາໄປເຮັດພ້ອມກັນດີກວ່າ ສ່ວນປະສົມວຸ້ນກຸຫຼາບແກ້ວ ນ້ຳສະອາດ 1000 ມິນລິລິດ ຜົງວຸ້ນ 3 ບ່ວງແກງ ນ້ຳຕານ 160 ກຣາມ ເກືອ ¼ ບ່ວງຊາ ນົມສົດລົດຈືດ 150 ມິນລິລິດ ກິ່ນມະລິ ສິປະສົມອາຫານສີຟ້າ ວິທີເຮັດວຸ້ນກຸຫຼາບແກ້ວ - ເອົານ້ຳສະອາດໃສ່ໝໍ້ ເທຜົງວຸ້ນໃຫ້ທົ່ວ ພັກໄວ້ 15-20 ນາທີ...

8 ທ່າອອກກຳລັງປ້ອງກັນ “ຫຼອດເລືອດດຳອັດຕັນ”

ການເຮັດວຽກແບບ Work From Home ສົ່ງຜົນໃຫ້ກິດຈະກຳໃນຊີວິດປະຂຳວັນຕ້ອງຢູ່ກັບບ່ອນ ຫຼື ນັ່ງເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນ ເຊິ່ງອາດສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເສັ້ນເລືອດອັດຕັນຈາກລິ່ມເລືອດ (Deep Vein Thrombosis - DVT) ໄດ້ ລວມເຖິງການນັ່ງໃນຍົນ ຫຼື ເດີນທາງເປັນເວລາດົນ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ດັ່ງນັ້ນການເໜັງຮ່າງກາຍເລື້ອຍໆ ຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ບໍ່ຄວນລະເລີຍ ເພາະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນ ຫຼຸດອາການປວດເມື່ອຍຂອງຮ່າງກາຍ ສາເຫດຂອງພາວະຫຼອດເລືອດດຳອັດຕັນ ພາວະຫຼອດເລືອດດຳອັດຕັນ (Deep...

ເທດສະການຮູບເງົາດີເດັ່ນ ລາວ-ຈີນ ປະຈຳປີ 2021 ໄຂຂຶ້ນ ຢ່າງເປັນທາງການ

ກົມຮູບເງົາ ກະຊວງຖະແຫຼງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ລາວ ຮ່ວມກັບວິທະຍຸສາກົນແຫ່ງປະເທດຈີນ (CRI) ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີເປີດເທດສະການຮູບເງົາດີເດັ່ນລາວ-ຈີນ ປະຈໍາປີ 2021 ຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ ທີ່ ຫໍວັດທະນະທໍາແຫ່ງຊາດ ໃນວັນທີ 15 ມີນາ 2021 ໂດຍເປັນການເຂົ້າຮ່ວມຂອງທ່ານ ສະຫວັນຄອນ ຣາຊະມຸນຕີ ຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງຖະແຫຼງຂ່າວ, ວັດທະນະທໍາ...

7 ໂຄງການຍ່ອຍ ໂຄງການ GMS1ໄດ້ລົງມືກໍ່ສ້າງສຳເລັດ 100%

ໂຄງການ GMS1 ປະກອບດ້ວຍ 7 ໜ້າວຽກ ກວມເອົາ 3 ຕົວເມືອງຂອງ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ເລີ່ມ ລົງມືຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ແຕ່ປີ 2013 ມາຮອດ ໄດ້ລົງມືກໍ່ສ້າງສຳ ເລັດ 100%; ສ່ວນໜ້າ ວຽກທີ່ຍັງເຫຼືອປະກອບມີ ວຽກປິດສະໜາມຂີ້ເຫຍື້ອເກົ່າ, ວຽກຝຶກອົບຮົມພະນັກງານ ແລະ ຜູ້ເກັບຂີ້ເຫຍື້ອ, ຝຶກອົບຮົມ...

ເຊັນສັນຍາກໍ່ສ້າງປັບປຸງ ແລະ ຂະຫຍາຍລະບົບນໍ້າປະປາ ແລະ ສຸຂະພິບານ ເມືອງປາກຊັນ

ພິທີເຊັນສັນຍາໂຄງການກໍ່ສ້າງປັບປຸງ ແລະ ຂະຫຍາຍລະບົບນໍ້າປະປາ ແລະ ສຸຂະພິບານ (ວຽກປັບປຸງບໍ່ບາດານ, ໂຮງງານເກົ່າ, ວາງສາຍທໍ່ສົ່ງນໍ້າດິບ ແລະ ກໍ່ສ້າງອ່າງເກັບນໍ້າສູງ) ເມືອງປາກຊັນ ແຂວງບໍລິຄຳໄຊ ຈັດຂຶ້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ທີ່ບໍລິສັດ DM ຈໍາກັດຜູ້ດຽວ ເມືອງໄຊເສດຖາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ໂດຍການເປັນປະທານຂອງ ທ່ານ ບຸນຈັນ ສິນທະວົງ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງ ໂຍທາທິການ...

ຖົ່ວລັນເຕົ໋າ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ເປັນແຫຼ່ງອາຫານລ້ຳຄ່າທີ່ບໍ່ຄວນພາດ

ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າຖົ່ວລັນເຕົ໋າ ທີ່ເຄີຍໄດ້ກິນນັ້ນຈະມີປະໂຫຍດມະຫາສານຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ ເຊິ່ງລັກສະນະຂອງຖົ່ວລັນເຕົ໋າແມ່ນເປັນໝາກຖົ່ວສີຂຽວອ່ອນສວຍງາມໜ້າກິນ ສາມາດນຳມາປະກອບເມນູອາຫານກິນໄດ້ຕັ້ງແຕ່ໝາກອ່ອນໝົດທັງໝາກ ຫຼື ຈະເອົາແຕ່ເມັດມາກິນຢ່າງດຽວກໍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ສຳລັບຖົ່ວລັນເຕົ໋າເປັນພືດຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ ດ້ວຍເຫດນີ້ເຮົາຈຶ່ງນຳເອົາຄຸນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວລັນເຕົ໋າມາຝາກ ຖົ່ວລັນເຕົ໋າມີດີຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແນວໃດ ເຮົາມາເບິ່ງພ້ອມກັນເລີຍ. ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ການກິນອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ ເພາະຫຼັກໆເຮົາຈະຕ້ອງເລືອກກິນຜັກທີ່ໃຫ້ເສັ້ນໃຍ ແລະ ໂປຣ ຕິນສູງ ແລະ ຖົ່ວລັນເຕົ໋າກໍເປັນອາຫານຈາກທຳມະຊາດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕິນປະລິມານສູງ ມີໄຟເບີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອີ່ມດົນຂຶ້ນ ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຫິວ ກິນຈຸບຈິບໃນລະຫວ່າງວັນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ອີກທັງຍັງມີໄຂມັນຕ່ຳ ຈຶ່ງເໝາະຢ່າງຍິ່ງສຳລັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ແກ້ບັນຫາທ້ອງຜູກ ຜັກທຸກຊະນິດເປັນແຫຼ່ງຂອງໄຟເບີເກືອບຈະທັງໝົດ ເຊິ່ງຖົ່ວລັນເຕົ໋ານີ້ກໍມີໄຟເບີສູງທີ່ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຂັບຖ່າຍໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ເປັນໄປຢ່າງປົກກະຕິ, ໃຜທີ່ມີບັນຫາອາການທ້ອງຜູກເປັນປະຈຳ...

ຕົ້ມເຄັມໝູສາມຊັ້ນ ອາຫານທີ່ກິນໄດ້ທັງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່

ຕົ້ມເຄັມໝູສາມຊັ້ນສູດນີ້ແບບບ້ານໆແທ້ໆ ເປັນເມນູທີ່ກິນໄດ້ທັງຄອບຄົວດ້ວຍລົດຊາດເຄັມໆ ຫວານໆ ນົວໆ ກິນກັບເຂົ້າຈ້າວຮ້ອນໆຮັບຮອງວ່າຈົນລືມຢ້ານຕຸ້ຍແນ່ນອນ. ເຄື່ອງປຸງ -ໝູສາມຊັ້ນ 400 ກຣາມ, ລ້າງແລ້ວຊອຍເປັນຕ່ອນນ້ອຍພໍຄຳ -ນ້ຳມັນພືດ 1 ບ່ວງແກງ -ນ້ຳຕານ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ -ກະທຽມ 4 ກີບ ແກະເປືອກ ແລະ ທຸບ -ຫອມບົ່ວແດງ 4 ຫົວ ແກະເປືອກ ແລະ ທຸບ -ຂີງສົດ 1 ຫົວ...

ແຮ່ນນ້າ 4 EVE ສາວນ້ອຍຜູ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດ

ໄວໜຸ່ມຂະນະນີ້ ບໍ່ມີໃຜທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ຈັກສາວນ້ອຍຄົນນີ້ ແຮ່ນນ້າ ໂຮເຊັ້ນບູ້ມ ຫຼື ແຮ່ນນ້າ 4EVE ເຊິ່ງເປັນສາວນ້ອຍຄົນລາວໜຶ່ງໃນ 7 ສະມາຊິກຂອງວົງ 4EVE ທີ່ຫາກໍ່ປ່ອຍຜົນງານເພງອອກມາໃໝ່ໆ ໝາດໆ ໃຫ້ແຟນຄລັບໄດ້ຊົມ ແລະ ຟັງກັນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນການຕອບຮັບຈາກບົດເພງ Oohlala ແມ່ນມີກະແສຕອບຮັບຈາກແຟນໆ. ສາວນ້ອຍແຮ່ນນ້າຄົນນີ້ ເປັນຜູ້ທີ່ປ່ຽມລົ້ນດ້ວຍ ຄວາມໜ້າຮັກ ມີສະເໜ່ ບວກກັບພອນສະຫວັນ ແລະ...

ຜູ້ຕິດເຊືຶ້ອໂຄວິດ-19 ອອກໂຮງໝໍອີກ 2 ຄົນ

ສປປລາວ ບໍ່ພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ເພີ່ມຈາກການເກັບຕົວຢ່າງມາກວດ 666 ຄົນ; ສ່ວນຜູ້ຕິດເຊື້ອອອກໂຮງໝໍໄດ້ອີກ 2 ຄົນ ເຮັດໃຫ້ມາຮອດປັດຈຸບັນຍັງມີພຽງ1 ກໍລະນີຍັງນອນປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍ. ທ່ານ ດຣ. ນາງ ພອນປະເສີດ ໄຊຍະມຸງຄຸນ ຮອງຫົວໜ້າກົມຄວບຄຸມພະຍາດຕິດຕໍ່, ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ຖະແຫຼງຂ່າວ ປະຈຳວັນທີ 28 ທັນວາ 2020 ວ່າ: ໃນວັນທີ 27...

ເຈດີບີ ເປີດໂຕຜະລິດຕະພັນບັດ Union Pay ແລະ ບັດ Visa

ທະນາຄານຮ່ວມພັດທະນາ ຫຼື ເຈດີບີ (JDB) ໄດ້ລົງນາມຮ່ວມມືທຸລະກິດກັບມິນິບິກຊີ ໃຫ້ບໍລິການເຄື່ອງຮູດບັດ EDC ທີ່ທັນສະໄໝຮອງຮັບການຊໍາລະຄ່າສິນຄ້າ ແລະ ຄ່າບໍລິການໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບໃນເຄື່ອງຮູດດຽວ. ພ້ອມເປີດໂຕຜະລິດຕະພັນບັດ Union Pay ແລະ ບັດ Visa Contactless ໃນວັນທີ 25 ທັນວາ 2020 ຜ່ານມາ ທີ່ສໍານັກງານໃຫຍ່ທະນາຄານຮ່ວມພັດທະນາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໄດ້ມີພິທີລົງນາມໃນບົດບັນທຶກ...

TOP AUTHORS

3633 POSTS0 COMMENTS
378 POSTS0 COMMENTS
1502 POSTS0 COMMENTS
196 POSTS0 COMMENTS
0 POSTS0 COMMENTS
310 POSTS0 COMMENTS
0 POSTS0 COMMENTS
1398 POSTS0 COMMENTS
0 POSTS0 COMMENTS
95 POSTS0 COMMENTS
0 POSTS0 COMMENTS
98 POSTS0 COMMENTS
1 POSTS0 COMMENTS
865 POSTS0 COMMENTS
774 POSTS0 COMMENTS
0 POSTS0 COMMENTS
0 POSTS0 COMMENTS
0 POSTS0 COMMENTS
273 POSTS0 COMMENTS
1 POSTS0 COMMENTS
299 POSTS0 COMMENTS
2664 POSTS0 COMMENTS
23 POSTS0 COMMENTS
- Advertisment -
Slide
Slide

Most Read