ການແຊ່ຕີນດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍຈາກການເຮັດວຽກມາໝົດມື້ ແຕ່ການແຊ່ຕີນດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ໃນທາງການແພດ ການແຊ່ນໍ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນເປັນວິທີທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍໄດ້ ໂດຍມີຄວາມເຊື່ອວ່າຝາຕີນແມ່ນຈຸດລວມຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການແຊ່ຕີນດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນຈຶ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ຈຸດຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ວິທີແຊ່ຕີນດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ: ໃຫ້ປະສົມນໍ້າອຸ່ນ ແລະ ນໍ້າອຸນຫະພູມຫ້ອງໃຫ້ພໍປະມານ( ສາມາດປະສົມນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍ 2 – 3 ຢອດ ), ເອົາຕີນລົງແຊ່ກະລະດັບນໍ້າສູງປະມານຂໍ້ຕີນ ແລະ ຄວນລະວັງຢ່າໃຫ້ຮ້ອນເກີນໄປ ແຊ່ໄວ້ປະມານ 10 – 15 ນາທີ, ຈາກນັ້ນເຊັດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ວພັກຕີນປະໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ການແຊ່ຕີນດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນມີຂໍ້ດີດັ່ງນີ້:
1. ຖ້າຕ້ອງການໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍຄວນແຊ່ຕີນດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນກ່ອນນອນທຸກມື້.
2. ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ.
3. ຊ່ວຍກໍາຈັດບັນຫາຕີນມີກິ່ນ ໃຫ້ປະສົມກັບນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ ຫຼື ໝາກນາວລົງໄປນໍາ.
4. ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຕີນແຫ້ງຫຍາບ, ສົ້ນຕີນແຕກໄດ້ ຫຼັງຈາກແຊ່ຕີນດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນຮຽບຮ້ອຍແລ້ວເຊັດໃຫ້ສະອາດ ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທາຄຣີມ ແລະ ໃສ່ຖົງຕີນ.
5. ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ເນື່ອງຈາກມີຄວາມເຊື່ອວ່າຕີນເປັນຈຸດເຊື່ອມໂຍງກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນຮ່າງກາຍ ການແຊ່ຕີນດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນຈຶ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ພາຍໃນເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.
[ ຂໍ້ມູນຈາກ: Sanook ]