5 ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍນອນຫຼັບສະບາຍ

39

ບັນຫາເລື່ອງການນອນບໍ່ຫຼັບ ຖືວ່າເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຍອດນິຍົມໃນຍຸກປັດຈຸບັນເລີຍກໍວ່າໄດ້ ເນື່ອງຈາກຮູບແບບການເຮັດວຽກມີການແຂ່ງຂັນກັນສູງ ແລະ ວິຖີຊີວິດປ່ຽນໄປ.
ພ້ອມດຽວກັນນັ້ນ, ຍຸກໂຊຊຽວມີເດຍທີ່ຫຼາຍໆຄົນຕິດໂທລະສັບມືຖື ແລະ ອັບເດດຊີວິດເປັນປະຈຳນຳແລ້ວ ຈົນເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບນັ້ນຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍ ຈົນຫຼາຍໆຄົນມີບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນ. ໜຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍແຖມຍັງສະບາຍທ້ອງນຳ ກໍຄືການເລືອກກິນອາຫານ – ໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼັບງ່າຍ – ຫຼັບສະບາຍ.
ມື້ນີ້ມີ 5 ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍນອນຫຼັບສະບາຍ ມາບອກໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ຮູ້ ເຊິ່ງວ່າຈະມີຫຍັງແດ່ນັ້ນເຮົາໄປເບິ່ງນໍາກັນເລີຍ:
1. ປາເຊວມ້ອນ

2. ຜະລິດຕະພັນຈາກນົມ

3. ໝາກກ້ວຍ

4. ໝາກກີ່ວີ່

5. ເຂົ້າຈ້າວ

ສະນັ້ນ, ເມື່ອອ່ານຈົບແລ້ວຢ່າລືມແບ່ງປັນໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກນໍາເດີ.
( ຈາກ: ໝໍອຸWealthylife )
[ ຮຽບຮຽງ: ເມລີ; ຮູບ: Google ]