ອາຫານຖືກໃຈລູກນ້ອຍ “ໝູປັ້ນ ນຶ້ງ 3 ສີ” ເມນູຮູບກ້ອນມົນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາກຫຼາຍ

149

ໝູປັ້ນກ້ອນໜຶ່ງ 3 ສີເມນູໝູຮັກສາສຸຂະພາບອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຈາກພັກທັງສາມສີ ມື້ນີ້ເຮົາຈະພາທ່ານມາເຮັດເມນູງ່າຍໆ ແຕ່ໄດ້ສຸຂະພາບໄປເຕັມທີ່ ຢ່າງເມນູ ໝູປັ້ນກ້ອນໜຶ່ງ 3 ສີທີ່ບໍ່ມີການຈືນ.

ວັດຖຸດິບ

ໝູສັບ 1 ກິໂລກຣາມ

ເກືອ 2 ບ່ວງຊາ

ພິກໄທ 2 ບ່ວງຊາ

ນ້ຳມັນງາ 1 ບ່ວງຊາ

ກະລຳ 3 ກຣາມ

ແຄລັອດ 3 ກຣາມ

ສາລີ 3 ກຣາມ

ວິທີປຸງແຕ່ງ

1 ປັ້ນກ້ອນໝູນຳເອົາໝູສັບມາປຸງລົດດ້ວຍເກືອພິກໄທແລະນ້ຳມັນງາຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນແລ້ວປັ້ນເປັນກ້ອນຂະໜາດພໍຄຳ ຊອຍຜັກທັງ3ຢ່າງເປັນເສັ້ນໆ.

2 ນຳເອົາໝູກ້ອນທີ່ປັ້ນໄວ້ກິ້ງໃສ່ກັບກະລຳ ແຄລອດ ແລະ ສາລີ.

3 ນຳເອົາໝູປັ້ນກ້ອນທີ່ກິ້ງແລ້ວ ລົງນຶ້ງປະມານ 10 ນາທີ ເມື່ອສຸກແລ້ວຍົກຂຶ້ນຈັດເສີບກໍເປັນອັນທີ່ຮຽບຮ້ອຍ.