ໝູປັ້ນກ້ອນໜຶ່ງ 3 ສີເມນູໝູຮັກສາສຸຂະພາບອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຈາກພັກທັງສາມສີ ມື້ນີ້ເຮົາຈະພາທ່ານມາເຮັດເມນູງ່າຍໆ ແຕ່ໄດ້ສຸຂະພາບໄປເຕັມທີ່ ຢ່າງເມນູ ໝູປັ້ນກ້ອນໜຶ່ງ 3 ສີທີ່ບໍ່ມີການຈືນ.
ວັດຖຸດິບ
ໝູສັບ 1 ກິໂລກຣາມ
ເກືອ 2 ບ່ວງຊາ
ພິກໄທ 2 ບ່ວງຊາ
ນ້ຳມັນງາ 1 ບ່ວງຊາ
ກະລຳ 3 ກຣາມ
ແຄລັອດ 3 ກຣາມ
ສາລີ 3 ກຣາມ
ວິທີປຸງແຕ່ງ
1 ປັ້ນກ້ອນໝູນຳເອົາໝູສັບມາປຸງລົດດ້ວຍເກືອພິກໄທແລະນ້ຳມັນງາຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນແລ້ວປັ້ນເປັນກ້ອນຂະໜາດພໍຄຳ ຊອຍຜັກທັງ3ຢ່າງເປັນເສັ້ນໆ.
2 ນຳເອົາໝູກ້ອນທີ່ປັ້ນໄວ້ກິ້ງໃສ່ກັບກະລຳ ແຄລອດ ແລະ ສາລີ.
3 ນຳເອົາໝູປັ້ນກ້ອນທີ່ກິ້ງແລ້ວ ລົງນຶ້ງປະມານ 10 ນາທີ ເມື່ອສຸກແລ້ວຍົກຂຶ້ນຈັດເສີບກໍເປັນອັນທີ່ຮຽບຮ້ອຍ.
