ເມື່ອອາກາດເລີ່ມປ່ຽນແປງ ໂລກໄພໄຂ້ເຈັບກໍຈະເຂົ້າມາທັກທາຍແບບບໍ່ລໍຖ້າ ແລະ ໜີກໍໜີບໍ່ພົ້ນ ເປັນຕົ້ນແມ່ນໄຂ້ຫວັດ, ຕັນດັງ, ນ້ຳມູກໄຫຼ, ເຈັບຄໍ ຫຼື ໄອ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນຕ້ອງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ ເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ ແຕ່ດຽວນີ້ເຊື້ອພະຍາດແມ່ນມີຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາຮ້າຍແຮງກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ພຽງແຕ່ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍໆ ຫຼື ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ການປ້ອງກັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດໄດ້ດີພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາໄດ້ເອົາວິທີໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດມາແນະນຳໃຫ້ຮູ້ເພີ່ມຕື່ມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.
1 ດື່ມນ້ຳຜັກ ຫຼື ໝາກໄມ້ຄັ້ນສົດ.
2 ນວດຢ່າງໜ້ອຍເດືອນລະຄັ້ງ.
3 ລ້າງມືເລື້ອຍໆ.
4 ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.
5 ກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນ.
6 ໃສ່ຖົງຕີນ ຫຼື ຖົງມືເປັນປະຈຳ.
7 ເຮັດອາລົມດີຢູ່ສະເໝີ.
8 ກິນອາຫານເຊົ້າເປັນປະຈຳທຸກມື້.
9 ຫຼຸດເຄື່ອງດື່ມແອລກໍຮໍໃຫ້ໜ້ອຍລົງ.
10 ພະຍາຍາມລ້າງດັງທຸກມື້.
11 ເສີມພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ C.
12 ຫຼີກລຽງການຢູ່ໃກ້ກັບຄົນເຈັບ.
13 ທໍາຄວາມສະອາດໂຕະເຮັດວຽກ ຫຼື ໜ້າຈໍໂທລະສັບເລື້ອຍໆ.
14 ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
15 ສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ຂໍ້ມູນຈາກ: sanook.com, ຮຽບຮຽງ: ນຸ້ມນິ້ມ
