ສຸຂະພາບ

ຜັັກກະເດົາ ປະໂຫຍດໃກ້ຕົວຈາກທຳມະຊາດ

ຜັັກກະເດົາ ປະໂຫຍດໃກ້ຕົວຈາກທຳມະຊາດ

health and beauty
ຜັກກະເດົາ ເປັນຜັກພື້ນບ້ານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານໂປຣຕິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງພົບວ່າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມເສື່ອມຂອງເຊລຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງສຸຂະພາບຕາມມາໄດ້ເຊັ່ນ: ພາວະຄວາມຈຳເສື່ອມ ຫຼື ອັລໄຊ ເມີ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຫຼຸດລົງ ແລະ ພະຍາດມະເຮັງ ...
Read More
ການອົດເຂົ້າເຊົ້າ ຍິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນ

ການອົດເຂົ້າເຊົ້າ ຍິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນ

health and beauty
ເມື່ອອົດເຂົ້າເຊົ້າແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວເຂົ້າ ຖ້າຫິວເຂົ້າກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສັ່ງໃຫ້ກິນອາຫານຄາບຕໍ່ໄປຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ເມື່ອກິນອາຫານຄາບຕໍ່ໄປ ຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເອົາອາຫານທີ່ກິນມາສະສົມເປັນໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ກົນໄກງ່າຍໆແບບອັດຕະໂນມັດນີ້ເອງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕຸ້ຍຂຶ້ນແບບບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຢ່າລືມພາກັນກິນເຂົ້າເຊົ້າ ແລະ ກິນອາຫານງ່າຍໆສະບາຍທ້ອງຍິ່ງດີ ຖ້າທ່ານຟ້າວແທ້ໆຢ່າງໜ້ອຍໃຫ້ໄດ້ກິນໝາກໄມ້ ຫຼື ປະເພດນົມງົວ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງແທນກໍ່ໄດ້. ພຽງຕື່ນເຊົ້າໃຫ້ໄວຂຶ້ນ ...
Read More
ສິ່ງທີ່ຄວນປະຕິບັດເມື່ອເຈັບທ້ອງປະຈໍາເດືອນ

ສິ່ງທີ່ຄວນປະຕິບັດເມື່ອເຈັບທ້ອງປະຈໍາເດືອນ

health and beauty
ປະຄົບດ້ວຍນໍ້າຮ້ອນ: ຕົ້ມນໍ້າຮ້ອນແລ້ວໃສ່ຖົງ. ຈາກນັ້ນ, ນຳມາວາງໄວ້ເທິງບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ ຄວາມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຜ່ອນຄາຍລົງ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ: ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໄດ້ດີ ເພາະຕັບຈະໄປຊ່ວຍປິ່ນປົວຮໍໂມນພາຍໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຫຼຸດອາການເຈັບທ້ອງໄດ້. ດື່ມນໍ້າຂີງອຸ່ນໆ: ຊາສະໝຸນໄພ ຫຼື ນໍ້າໝາກໄມ້ຄັ້ນສົດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປະຈຳເດືອນໄດ້. ຫຼີກລຽງຄາເຟອິນ: ໃຜທີ່ມັກດື່ມກາເຟ ຫຼື ...
Read More
ບາງພະຍາດທີ່ພະນັກງານຫ້ອງການຄວນລະວັງ

ບາງພະຍາດທີ່ພະນັກງານຫ້ອງການຄວນລະວັງ

health and beauty
ການເຮັດວຽກກັບຄອມພິວເຕີ ແລະ ໃຊ້ຄວາມຄິດຫຼາຍກໍ່ປາສະຈາກບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເກີດພະຍາດບາງຊະນິດຕາມມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກຫ້ອງການຄວນລະວັງ ໂດຍສະເພາະພະຍາດລຸ່ມ ນີ້: ຕາຕໍ້, ຕາມົວ: ເບິ່ງເຫັນບໍ່ຊັດເຈນ, ຕາບໍ່ສູ້ກັບແສງ ແລະ ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງອາດເຮັດໃຫ້ຕາບອດໄດ້ໃນທີ່ສຸດ. ໄມເກນ: ນອນບໍ່ຫຼັບ, ...
Read More
ອາການເຫຼົ່ານີ້ຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ບໍ່ ເມື່ອເຂົ້າສູ່ໄລຍະໃກ້ຈະເກີດ?

ອາການເຫຼົ່ານີ້ຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ບໍ່ ເມື່ອເຂົ້າສູ່ໄລຍະໃກ້ຈະເກີດ?

health and beauty
ອີກບໍ່ດົນແມ່ກໍ່ຈະໄດ້ເຫັນໜ້າລູກນ້ອຍແລ້ວເປັນເວລາທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດໄປເລີຍແມ່ນບໍ່ ແຕ່ໃນໄລຍະໄຕມາດສຸດທ້າຍນີ້ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຈະມີການປ່ຽນແປງ ຫຼື ມີອາການຕ່າງໆນຳມາຫຼວງຫຼາຍ ເຊິ່ງອາການແຕ່ລະຢ່າງຈະຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ບໍ່ ມາເບິ່ງໄປພ້ອມໆກັນໄດ້ເລີຍ. 1. ເຈັບທ້ອງເຕືອນເກີດ: ໃນໄລຍະ 2 - 3 ເດືອນທ້າຍ ...
Read More
ກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມກ່ອນແລ່ນອອກກຳລັງກາຍ

ກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມກ່ອນແລ່ນອອກກຳລັງກາຍ

health and beauty
ຄວນກວດສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຮຽນຮູ້ສັນຍານເຕືອນຈາກຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ການແລ່ນມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ປອດໄພ ຫຼື ໄດ້ສຸຂະພາບທີ່ດີ. ຂໍ້ຄວນປະຕິບັດກ່ອນອອກແລ່ນ: - ປະເມີນຄວາມພ້ອມຂອງຮ່າງກາຍວ່າໄຫວ ຫຼື ບໍ່? ໂດຍໃຊ້ສູດງ່າຍໆ ຄື: ເລີ່ມຈາກໜ້ອຍໄປຫາຫຼາຍ, ເລີ່ມຈາກຊ້າໄປຫາໄວ, ...
Read More
ແມງໄມ້ກິນໄດ້ມີຄຸນຄ່າທາງ ໂພຊະນາການຫຼາຍແຕ່ກໍ່ຕ້ອງລະວັງ

ແມງໄມ້ກິນໄດ້ມີຄຸນຄ່າທາງ ໂພຊະນາການຫຼາຍແຕ່ກໍ່ຕ້ອງລະວັງ

health and beauty
ແມງໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ມີປະມານເກືອບ 200 ຊະນິດ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ໂດຍຈະມີຂາຍຢູ່ຕາມທ້ອງຕະຫຼາດທົ່ວໄປໃນບ້ານເຮົາປະມານ 20 - 25 ຊະນິດ ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍ, ມີສານອາຫານກຸ່ມພະລັງງານ, ໂປຣຕິນ, ໄຂມັນ ແລະ ...
Read More
ເລື່ອງດີໆທີ່ໄດ້ຈາກຜັກຊີ

ເລື່ອງດີໆທີ່ໄດ້ຈາກຜັກຊີ

health and beauty
• ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກງານຂອງກະເພາະ: ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ຮັບປະທານເຂົ້າໄປຍ່ອຍໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ເກີດບັນຫານ້ຳຍ່ອຍຫຼັ່ງອອກມາຫຼາຍເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໄຫຼຍ້ອນ ຫຼື ເກີດການແສບຮ້ອນທີ່ກາງເອິກ. • ກະຕຸ້ນອະໄວຍະວະຂັບຖ່າຍຂອງເສຍ: ເນື່ອງຈາກມີໄຟເບີສູງຈຶ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບລຳໄສ້, ການເຮັດວຽກງານຂອງມ້າມ ແລະ ຕັບໃຫ້ດີຂຶ້ນພ້ອມຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍສິ່ງເສດເຫຼືອໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສົມບູນນຳ. • ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອລ: ...
Read More
ເຍື່ອຕາຂາວອັກເສບເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັດ

ເຍື່ອຕາຂາວອັກເສບເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັດ

health and beauty
ສາເຫດເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດທີ່ສຳຄັນ ໄດ້ແກ່: ກຸ່ມໄວຣັດອະດິໂນ ( adenovirus ) ແລະ ກຸ່ມໄວຣັດພິຄອຣນາ ( picornavirus ) ເຊິ່ງແຕ່ລະກຸ່ມປະກອບດ້ວຍໄວຣັດຊະນິດຍ່ອຍໆອີກຫຼາຍຊະນິດ. ພະຍາດນີ້ສາມາດຕິດຕໍ່ຜ່ານການສຳຜັດໂດຍກົງ ຫຼື ສຳຜັດຖືກມື ...
Read More
ແມ່ຖືພາມີວິທີເລືອກກິນ ໝາກໄມ້ແນວໃດຈຶ່ງດີ?

ແມ່ຖືພາມີວິທີເລືອກກິນ ໝາກໄມ້ແນວໃດຈຶ່ງດີ?

health and beauty
ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍໃນໄລຍະຖືພາເປັນສິ່ງສຳຄັນ ເພາະການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໂດຍສະເພາະຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ເພື່ອໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຮັບວິຕາມິນ, ເກືອແຮ່ ແລະ ຊ່ວຍເລື່ອງລະບົບຂັບຖ່າຍທີ່ດີ. ແຕ່ກໍ່ມີໝາກໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ແມ່ຍິງຖືພາຄວນເລືອກກິນໃຫ້ພໍດີ ແລະ ມີໝາກໄມ້ຊະນິດໃດແດ່ ເຮົາມາຮູ້ພ້ອມກັນເລີຍ: • ໝາກໄມ້ດິບ: ໝາກໄມ້ດິບ ...
Read More
Loading...