ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ

ລາຍການອາຫານທີ່ຊ່ວຍແກ້ອາການ ທ້ອງຜູກ ແລະ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຂັບຖ່າຍ

1. ຕຳໝາກຫຸ່ງ: ນອກຈາກໝາກຫຸ່ງກໍ່ຍັງມີຜັກຊະນິດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ໝາກເຫຼ່ນ, ໝາກເຂືອເຄືອ, ໝາກຖົ່ວ ແລະ ອື່ນໆ, ໝາກຫຸ່ງຖືວ່າເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີໃນການແກ້ອາການທ້ອງຜູກ ເພາະໝາກຫຸ່ງຈະມີນ້ຳຍ່ອຍທຳມະຊາດ ແລະ ສາມາດກຳຈັດເສດໂປຣຕິນເກົ່າໃຫ້ຍ່ອຍ ແລະ ຂັບຖ່າຍອອກໄປ. 2. ແກງຂີ້ເຫຼັກ: ນອກຈາກຈະມີໄຍອາຫານໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍແລ້ວ, ຂີ້ເຫຼັກຍັງມີລິດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການບີບຕົວຂອງລຳໄສ້, ຊ່ວຍໃຫ້ການຂັບຖ່າຍດີຂຶ້ນ ...
Read More

ວຸ້ນກະທິໃບເຕີຍຫອມໆ

ສ່ວນປະກອບວຸ້ນໃບເຕີຍ: 1. ນ້ຳສະອາດ 2 ຖ້ວຍ. 2. ຜົງວຸ້ນ 1 + 1/2 ບ່ວງແກງ. 3. ນ້ຳໃບເຕີຍຄັ້ນ 1/2 ຖ້ວຍ ( ຖ້າມັກສີເຂັ້ມກໍ່ຄັ້ນໃຫ້ສີຂຸ້ນຂຶ້ນ ). 4. ນ້ຳຕານ ...
Read More

ໝາກເຫຼ່ນກັບປະໂຫຍດດີໆຕໍ່ລູກນ້ອຍ

ໝາກເຫຼ່ນເປັນຜັກທີ່ມີສີສັນສວຍງາມ ແຖມຍັງມີລົດຊາດສະເພາະຕົວທີ່ບໍ່ຄືໃຜ ແລະ ດ້ວຍປະໂຫຍດທີ່ມີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈຶ່ງບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ ເຊິ່ງສາມາດນຳມາປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານສຳລັບລູກນ້ອຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ, ກ່ອນອື່ນມາເບິ່ງກັນວ່າໝາກເຫຼ່ນມີປະໂຫຍດກັບລູກນ້ອຍແບບໃດ ເພາະໃນໝາກເຫຼ່ນຈະມີວິຕາມິນ C, A, B1, B2 ແລະ ທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດກໍ່ຄືສານໄລໂຄປິນ ທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ແລະ ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ສຳລັບລາຍການອາຫານກ່ຽວກັບໝາກເຫຼ່ນສຳລັບລູກນ້ອຍ ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີໝາກເຫຼ່ນຢູ່ນຳ, ຂົ້ວຜັກຕ່າງໆ ...
Read More

ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຕາແນວໃດໃນໄລຍະລະດູໜາວ ?

ອາກາດໜາວມັກຈະມີອາການຄັດຕາຄ້າຍຄືມີຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າຕາຈົນເຮັດໃຫ້ເບິ່ງພາບບໍ່ແຈ້ງ ຫຼື ບາງເທື່ອອາດມີເມືອກຂີ້ຕາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ແລະ ຄັດຕາຕະຫຼອດເວລາໃສ່ຄອນແທັກເລນ. ຖ້າທ່ານໃດທີ່ເກີດມີອາການດັ່ງກ່າວອາດຈະເກີດຈາກພາວະອາການຕາແຫ້ງ ເຊິ່ງພົບໄດ້ຫຼາຍໃນບ່ອນທີ່ມີອາກາດແຫ້ງ, ມີຂີ້ຝຸ່ນ, ມີລົມ, ຜູ້ທີ່ມີອາຊີບທີ່ຕ້ອງໃຊ້ສາຍຕາຈຶ້ງເບິ່ງເປັນເວລາດົນໆ ຫຼື ຄົນທີ່ກິນຢາແກ້ແພ້. ເມື່ອມີອາການດັ່ງກ່າວແລ້ວຄວນມີວິທີປະຕິບັດແບບໃດ?. • ພະຍາຍາມຫຼັບຕາເລື້ອຍໆ ໃນຂະນະທີ່ອ່ານໜັງສື ຫຼື ຈຶ້ງເບິ່ງຄອມພິວເຕີດົນໆ. • ພັກຜ່ອນສາຍຕາໃນໄລຍະສັ້ນໆ ...
Read More

ຢຸດສູບຢາກັນເທາະເພາະຫຼາຍພະຍາດຖາມຫາບັນດາສິງອົມຄວັນ

ເຖິງເວລາທີ່ຄ່ຳຄວນຫວນຄືນສູ່ໄວຄຶກຄັກແຂງແຮງເປັ່ງປັ່ງຕອນຍັງບໍ່ທັນເປັນສິງອົມຄວັນ, ທ່ານຈະເລີ່ມຢຸດວັນນີ້ ຫຼື ວັນໜ້າ ກໍ່ຍັງບໍ່ຫຼ້າບໍ່ສວາຍເພາະທ່ານກຳລັງຈະຢຸດຢູ່ດີ. ພະຍາດຖາມຫາທີ່ໃກ້ກັບຕົວຂອງທ່ານນັ້ນ ຄື: ພະຍາດຖົງລົມໂປ່ງພອງ ກໍ່ຄື ກ່ຽວກັບປອດນັ້ນເອງ ເພາະວ່າຄວັນທີ່ທ່ານສູບຮີ່ນເຂົ້າທາງປາກທາງດັງມັນຈະໄປລວມສູນຢູ່ທີ່ພົ້ງປອດ ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້ແລ້ວ ແລະ ຖ້າທ່ານຢຸດທັນທີບໍ່ສູບຢາອີກພະຍາດຖົງໂປ່ງພອງນີ້ກໍ່ສາມາດຫາຍດີໄດ້ ການຢຸດສູບຢາທັນທີນັ້ນເປັນຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແນ່ນອນ ແຕ່ຈະຫາຍຈາກພະຍາດທີ່ວ່ານີ້ຕ້ອງຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າອາການເປັນພະຍາດນີ້ຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່? ຖ້າຫາກໍ່ເປັນໃນເບື້ອງຕົ້ນຍັງບໍ່ທັນຝັງເລິກ ພຽງແຕ່ມີອາການໄອຊຳເຮື້ອ ...
Read More

ອາຫານທີ່ຄວນກິນ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນ ເມື່ອມີ ອາການຖອກທ້ອງ

ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນຕ້ອງມີຄຳຖາມນີ້ຢູ່ໃນໃຈທຸກເທື່ອທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງວ່າ: ເຮົາຄວນງົດກິນອາຫານຫຍັງ ຫຼື ຄວນກິນຫຍັງເພື່ອໃຫ້ອາການບັນເທົາລົງໄປ ແລະ ບໍ່ເປັນໜັກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ເຊິ່ງມື້ນີ້ເຮົາມີຄຳຕອບດີໆມາໄຂຂໍ້ສົງໄສກັນ. ▶ ອາການຖອກທ້ອງຊໍ້າເຮື້ອ: ມັກມີອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ຖ່າຍແຫຼວ ເຊິ່ງຈະເຈັບໆເຊົາໆເປັນເວລາດົນຕິດຕໍ່ກັນ ຫຼື ອາດຈະເປັນຮອດເດືອນ ບາງທີເຮົາອາດເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ: ພະຍາດທາດອ່ອນ. ▶ ອາຫານຕ້ອງຫ້າມໄດ້ແກ່: ອາຫານລົດສົ້ມ, ...
Read More

ຫວ້ານຫາງແຂ້ ຊ່ວຍແກ້ບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ

ຫວ້ານຫາງແຂ້ ເປັນຢາພື້ນເມືອງລາວທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ ບໍ່ແພ້ຢາພື້ນເມືອງຊະນິດອື່ນ ເພາະມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍດ້ານທີ່ສາມາດນຳມາໃຊ້ທັງບຳລຸງ ແລະ ປິ່ນປົວຜິວໜັງ ລວມທັງສາມາດຮັບປະທານເປັນຢາບຳບັດອາການພາຍໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດ້ວຍ. ໃນມື້ນີ້ເຮົາຈຶ່ງບໍ່ລໍຊ້າທີ່ຈະມາຊວນໃຫ້ທ່ານໄດ້ເບິ່ງສັບພະຄຸນຫວ້ານຫາງແຂ້ກັນ ເພື່ອເທື່ອໜ້າຈະໄດ້ເອົາຫວ້ານຫາງແຂ້ມາໄວ້ປູກຕິດເຮືອນເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຂອງມັນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ສັບພະຄຸນຫວ້ານຫາງແຂ້ເພື່ອແກ້ບັນຫາສຸກຂະພາບ: 1. ໃຊ້ກິນເປັນຢາຖ່າຍ: ໃຜທີ່ມີບັນຫາຖ່າຍບໍ່ອອກ ຫຼື ຖ່າຍລຳບາກ ເນື່ອງຈາກລະບົບຂັບຖ່າຍມີບັນຫາ, ສາມາດກິນ ຫວ້ານຫາງແຂ້ແທນຢາຖ່າຍໄດ້ເລີຍງ່າຍໆ ໂດຍໃຫ້ຕັດເອົາຫວ້ານຫາງແຂ້ພັນທີ່ໃບໃຫຍ່ ແລະ ...
Read More

ໄຂ້ທັບລະດູ ພະຍາດງຽບທີ່ຜູ້ຍິງທຸກຄົນຄວນຮູ້

ພາວະໄຂ້ທັບລະດູ ຄືອາການເປັນໄຂ້ລະຫວ່າງມີປະຈຳເດືອນ ເມື່ອໄດ້ຍິນຊື່ຂອງພະຍາດແລ້ວ ຜູ້ຍິງສ່ວນ ໃຫຍ່ຄິດເຖິງພຽງແຕ່ວ່າເປັນພະຍາດທີ່ມີອາການເຈັບ ເປັນໄຂ້ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະເວລາຂອງການມີປະຈຳເດືອນເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ກິນຢາແກ້ປວດ, ຢາບັນເທົາອາການໄຂ້ທຳມະດາກໍ່ເຊົາ ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນກິນຢາແລ້ວອາການຊ້ຳພັດບໍ່ດີຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ງຍິງເຮົາກໍ່ຄວນຮູ້ວິທີເບິ່ງແຍງ ແລະ ຮັບມືເພື່ອຫຼີກລຽງອາການເຈັບນີ້. ໄຂ້ທັບລະດູ ຈະເປັນໃນລະຫວ່າງທີ່ມີລະດູໄດ້ເຄິ່ງມື້, ໜຶ່ງມື້ ຫຼື ສອງມື້ ...
Read More

ນອນຕອນກາງເວັນຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຈື່ຈຳດີຂຶ້ນແທ້ບໍ?

ຫຼາຍຄົນອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຈື່ຈຳ ເພາະທັງທີ່ຍັງໜຸ່ມນ້ອຍຢູ່ແຕ່ກໍ່ມີບັນຫາເລື່ອງຫຼົງໆລືມໆຢູ່ເລື້ອຍໆ ເຊິ່ງນັ້ນອາດຈະມີຜົນເນື່ອງມາຈາກການກິນອາຫານ ຫຼື ພຶດຕິກຳໃນການໃຊ້ຊີວິດ ແລະ ອີກຫຼາຍໆປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈຳສັ້ນໄດ້. ມື້ນີ້ເຮົາມີເຕັກນິກໃນການເພີ່ມຄວາມຈື່ຈຳໃຫ້ດີຂຶ້ນ ຈາກການນອນໃນໄລຍະສັ້ນໆກໍ່ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຈື່ຈຳສິ່ງນັ້ນໆໄດ້ດີຍິ່ງຂຶ້ນ ແລະ ເໝາະເປັນຢ່າງຍິ່ງທີ່ຈະນຳໄປປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳເພື່ອເພີ່ມການຮຽນຮູ້ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນນັ້ນເອງ. ຈາກການສຶກສາໄດ້ລະບຸວ່າ: ການເຮັດໃຫ້ສະໝອງມີຄວາມຈື່ຈຳ ແລະ ມີທັກສະໄດ້ດີຂຶ້ນນັ້ນ ໂດຍສະເພາະການໄດ້ນອນກາງເວັນກໍ່ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ດີຂຶ້ນຕື່ມອີກ. ເຊິ່ງກ່ອນໜ້ານີ້ມີຜົນງານວິໄຈຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເຈນີວາ ສະວິດເຊີລ໌ແລນດ໌ ໄດ້ຮັບການເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານວິຊາການ eLife ...
Read More

ປະໂຫຍດຂອງຢາຖູແຂ້ວ

1. ຊ່ວຍປິ່ນປົວພິດແມງໄມ້ກັດ: ໂດຍໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວທາລົງບໍລິເວນຮອຍກັດ ເຊິ່ງຢາຖູແຂ້ວຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການແສບຄັນ ແລະ ບວມຊ້ຳຂອງຜິວໜັງບໍລິເວນນັ້ນໄດ້. ລວມທັງອາການແສບຮ້ອນເມື່ອຖືກໄຟ ຫຼື ນ້ຳຮ້ອນລວກ ໂດຍຢາຖູແຂ້ວຈະເຮັດໃຫ້ບາດແຜແຫ້ງ ແລະ ເຊົາໄວຂຶ້ນ. 2. ຊ່ວຍກຳຈັດຮອຍເປື້ອນ: ຮອຍເປື້ອນຢູ່ເສື້ອຜ້າ ຫຼື ເກີບກໍ່ສາມາດຂັດໃຫ້ຮອຍເປື້ອນອອກໄດ້ ໂດຍໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວທາລົງໄປບໍລິເວນທີ່ເປື້ອນແລ້ວໃຊ້ແປງຖູຈົນຮອຍເປື້ອນຈາງ ແລະ ຈຶ່ງນຳໄປຊັກປົກກະຕິ ...
Read More