ນານາຄວາມຮູ້

ລາຍການອາຫານທີ່ຊ່ວຍແກ້ອາການ ທ້ອງຜູກ ແລະ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຂັບຖ່າຍ

1. ຕຳໝາກຫຸ່ງ: ນອກຈາກໝາກຫຸ່ງກໍ່ຍັງມີຜັກຊະນິດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ໝາກເຫຼ່ນ, ໝາກເຂືອເຄືອ, ໝາກຖົ່ວ ແລະ ອື່ນໆ, ໝາກຫຸ່ງຖືວ່າເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີໃນການແກ້ອາການທ້ອງຜູກ ເພາະໝາກຫຸ່ງຈະມີນ້ຳຍ່ອຍທຳມະຊາດ ແລະ ສາມາດກຳຈັດເສດໂປຣຕິນເກົ່າໃຫ້ຍ່ອຍ ແລະ ຂັບຖ່າຍອອກໄປ. 2. ແກງຂີ້ເຫຼັກ: ນອກຈາກຈະມີໄຍອາຫານໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍແລ້ວ, ຂີ້ເຫຼັກຍັງມີລິດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການບີບຕົວຂອງລຳໄສ້, ຊ່ວຍໃຫ້ການຂັບຖ່າຍດີຂຶ້ນ ...
Read More

ວຸ້ນກະທິໃບເຕີຍຫອມໆ

ສ່ວນປະກອບວຸ້ນໃບເຕີຍ: 1. ນ້ຳສະອາດ 2 ຖ້ວຍ. 2. ຜົງວຸ້ນ 1 + 1/2 ບ່ວງແກງ. 3. ນ້ຳໃບເຕີຍຄັ້ນ 1/2 ຖ້ວຍ ( ຖ້າມັກສີເຂັ້ມກໍ່ຄັ້ນໃຫ້ສີຂຸ້ນຂຶ້ນ ). 4. ນ້ຳຕານ ...
Read More

ນ້ຳຣາດເບີຣີ ປະສົມໝາກນາວໂຊດາ

ສ່ວນປະກອບ: 1. ຣາດເບີຣີສົດ 450 ກຣາມ ຫຼື ຈະໃຊ້ຊ໋ອດຣາດເບີຣີສູດເຂັ້ມຂຸ້ນແທນກໍ່ໄດ້. 2. ນ້ຳຕານ 1 ຖ້ວຍ. 3. ໝາກນາວ 2 ໜ່ວຍ. 4. ນ້ຳສະອາດ 1/3 ຖ້ວຍ. 5 ...
Read More

ໝາກເຫຼ່ນກັບປະໂຫຍດດີໆຕໍ່ລູກນ້ອຍ

ໝາກເຫຼ່ນເປັນຜັກທີ່ມີສີສັນສວຍງາມ ແຖມຍັງມີລົດຊາດສະເພາະຕົວທີ່ບໍ່ຄືໃຜ ແລະ ດ້ວຍປະໂຫຍດທີ່ມີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈຶ່ງບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ ເຊິ່ງສາມາດນຳມາປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານສຳລັບລູກນ້ອຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ, ກ່ອນອື່ນມາເບິ່ງກັນວ່າໝາກເຫຼ່ນມີປະໂຫຍດກັບລູກນ້ອຍແບບໃດ ເພາະໃນໝາກເຫຼ່ນຈະມີວິຕາມິນ C, A, B1, B2 ແລະ ທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດກໍ່ຄືສານໄລໂຄປິນ ທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ແລະ ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ສຳລັບລາຍການອາຫານກ່ຽວກັບໝາກເຫຼ່ນສຳລັບລູກນ້ອຍ ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີໝາກເຫຼ່ນຢູ່ນຳ, ຂົ້ວຜັກຕ່າງໆ ...
Read More

ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຕາແນວໃດໃນໄລຍະລະດູໜາວ ?

ອາກາດໜາວມັກຈະມີອາການຄັດຕາຄ້າຍຄືມີຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າຕາຈົນເຮັດໃຫ້ເບິ່ງພາບບໍ່ແຈ້ງ ຫຼື ບາງເທື່ອອາດມີເມືອກຂີ້ຕາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ແລະ ຄັດຕາຕະຫຼອດເວລາໃສ່ຄອນແທັກເລນ. ຖ້າທ່ານໃດທີ່ເກີດມີອາການດັ່ງກ່າວອາດຈະເກີດຈາກພາວະອາການຕາແຫ້ງ ເຊິ່ງພົບໄດ້ຫຼາຍໃນບ່ອນທີ່ມີອາກາດແຫ້ງ, ມີຂີ້ຝຸ່ນ, ມີລົມ, ຜູ້ທີ່ມີອາຊີບທີ່ຕ້ອງໃຊ້ສາຍຕາຈຶ້ງເບິ່ງເປັນເວລາດົນໆ ຫຼື ຄົນທີ່ກິນຢາແກ້ແພ້. ເມື່ອມີອາການດັ່ງກ່າວແລ້ວຄວນມີວິທີປະຕິບັດແບບໃດ?. • ພະຍາຍາມຫຼັບຕາເລື້ອຍໆ ໃນຂະນະທີ່ອ່ານໜັງສື ຫຼື ຈຶ້ງເບິ່ງຄອມພິວເຕີດົນໆ. • ພັກຜ່ອນສາຍຕາໃນໄລຍະສັ້ນໆ ...
Read More

ອາການເມົາຄ້າງສາມາດບັນເທົາລົງໄດ້ດ້ວຍໄຂ່

ໃນປີໃໝ່ສາກົນເຊື່ອແນ່ເລີຍວ່າຫຼາຍໆຄົນກໍ່ອາດຈະດື່ມໜັກເກີນໄປ ແລະ ການດື່ມໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາຄ້າງຕາມມາ ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກເພດທຸກໄວເມື່ອດື່ມແອລກໍຮໍໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍ. ອາການເມົາຄ້າງເກີດຈາກພາວະຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. ສະນັ້ນ, ແລ້ວເມື່ອເກີດອາການເມົາຄ້າງຕອນເຊົ້າໆ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກໍ່ຄື: ກິນນໍ້າຫຼາຍໆພຽງແຕ່ນໍ້າສະອາດກໍ່ພໍແລ້ວ ຫຼື ຈະໃຊ້ເປັນນໍ້າທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມໆ ເພາະວິຕາມິນຊີ ແມ່ນມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຊົດເຊີຍອາການຂາດນໍ້າໄດ້ພ້ອມ (ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດກະເພາະປະຈຳຕົວຢູ່ແລ້ວແມ່ນແນະນຳໃຫ້ດື່ມນ້ຳທຳມະດາຈະດີກວ່າການດື່ມນ້ຳທີ່ມີລົດສົ້ມ ເພາະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະຕາມມາ). ອາຫານເຊົ້າກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສຳລັບຮ່າງກາຍບໍ່ວ່າຈະເມົາຄ້າງ ຫຼື ບໍ່ເມົາຄ້າງ ...
Read More

ຢຸດສູບຢາກັນເທາະເພາະຫຼາຍພະຍາດຖາມຫາບັນດາສິງອົມຄວັນ

ເຖິງເວລາທີ່ຄ່ຳຄວນຫວນຄືນສູ່ໄວຄຶກຄັກແຂງແຮງເປັ່ງປັ່ງຕອນຍັງບໍ່ທັນເປັນສິງອົມຄວັນ, ທ່ານຈະເລີ່ມຢຸດວັນນີ້ ຫຼື ວັນໜ້າ ກໍ່ຍັງບໍ່ຫຼ້າບໍ່ສວາຍເພາະທ່ານກຳລັງຈະຢຸດຢູ່ດີ. ພະຍາດຖາມຫາທີ່ໃກ້ກັບຕົວຂອງທ່ານນັ້ນ ຄື: ພະຍາດຖົງລົມໂປ່ງພອງ ກໍ່ຄື ກ່ຽວກັບປອດນັ້ນເອງ ເພາະວ່າຄວັນທີ່ທ່ານສູບຮີ່ນເຂົ້າທາງປາກທາງດັງມັນຈະໄປລວມສູນຢູ່ທີ່ພົ້ງປອດ ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້ແລ້ວ ແລະ ຖ້າທ່ານຢຸດທັນທີບໍ່ສູບຢາອີກພະຍາດຖົງໂປ່ງພອງນີ້ກໍ່ສາມາດຫາຍດີໄດ້ ການຢຸດສູບຢາທັນທີນັ້ນເປັນຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແນ່ນອນ ແຕ່ຈະຫາຍຈາກພະຍາດທີ່ວ່ານີ້ຕ້ອງຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າອາການເປັນພະຍາດນີ້ຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່? ຖ້າຫາກໍ່ເປັນໃນເບື້ອງຕົ້ນຍັງບໍ່ທັນຝັງເລິກ ພຽງແຕ່ມີອາການໄອຊຳເຮື້ອ ...
Read More

ການກິນອາຫານກໍ່ມີຜົນຊ່ວຍປ້ອງກັນຊ່ອງຄອດບໍ່ໃຫ້ມີກິ່ນໄດ້

ການເບິ່ງແຍງຊ່ອງຄອດຂອງຜູ້ຍິງທຸກຄົນກໍ່ເປັນເລື່ອງສໍາຄັນທີ່ບໍ່ຄວນພາດ ຫຼື ຈະເອີ້ນວ່າ: ຫ້າມພາດເລີຍກໍ່ວ່າໄດ້ ເພາະກິ່ນຂອງຊ່ອງຄອດໃນແມ່ຍິງເຮົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງຕາມມາໄດ້ ເຊັ່ນ: ອາດຈະເປັນເລື່ອງພະຍາດ ຫຼື ມີການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການເໜັງຕົວເວລາໃສ່ກະໂປ່ງ ແລະ ນຸ່ງສິ້ນເພາະຢ້ານຈະມີກິ່ນອັນບໍ່ເພິ່ງປະສົງລອດອອກມາສູ່ພາຍນອກໄດ້. ສູນແພດ Mary Rosser ແຫ່ງ Montefiore Medical Center in ...
Read More

ອາຫານທີ່ຄວນກິນ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນ ເມື່ອມີ ອາການຖອກທ້ອງ

ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນຕ້ອງມີຄຳຖາມນີ້ຢູ່ໃນໃຈທຸກເທື່ອທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງວ່າ: ເຮົາຄວນງົດກິນອາຫານຫຍັງ ຫຼື ຄວນກິນຫຍັງເພື່ອໃຫ້ອາການບັນເທົາລົງໄປ ແລະ ບໍ່ເປັນໜັກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ເຊິ່ງມື້ນີ້ເຮົາມີຄຳຕອບດີໆມາໄຂຂໍ້ສົງໄສກັນ. ▶ ອາການຖອກທ້ອງຊໍ້າເຮື້ອ: ມັກມີອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ຖ່າຍແຫຼວ ເຊິ່ງຈະເຈັບໆເຊົາໆເປັນເວລາດົນຕິດຕໍ່ກັນ ຫຼື ອາດຈະເປັນຮອດເດືອນ ບາງທີເຮົາອາດເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ: ພະຍາດທາດອ່ອນ. ▶ ອາຫານຕ້ອງຫ້າມໄດ້ແກ່: ອາຫານລົດສົ້ມ, ...
Read More

ປີ້ງໄສ້ໝູ

ສ່ວນປະກອບ: - ໄສ້ໝູ 1 ກິໂລກຣາມ. - ຫົວສີໃຄ 1 ຫົວ. - ຂີງທຸບ 1 ຫົວນ້ອຍ. - ເກືອໜ້ອຍໜຶ່ງ. - ນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງກາເຟ. - ...
Read More